Multe femei doresc sa aiba un bust sanatos si frumos insa nu sunt atrase deloc de ideea de a apela la un medic platician. Asadar, pentru a scapa de bisturiu, va oferim cateva metode de tonifiere si dezvoltare a sanilor.

Aceste exercitii de marire si tonifiere a sanilor trebuie repetate in fiecare seara. Pentru a fi cat mai expliciti, va oferim o serie de clipuri explicative. Va sfatuim sa urmati cu exactitate modelul din videoclipuri si in scurt timp veti observa modificarile prin care trece bustul vostru.

CITEȘTE ȘI

 

Exercitii pentru tonifierea sanilor

Ce observa barbatii instant la o femeie

Semintele de susan ajuta la cresterea sanilor

Exercitiul 1: Apropiati palmele in fata pieptului si impingeti cu putere, una in cealalta. Repetati de 50 de ori!

VIDEO

Exercitiul 2: Folosind doua gantere de cate 3 kilograme, apropiati si departati bratele catre piept, din pozitie dreapta. Repetati de 50 de ori!

VIDEO

Exercitiul 3: Folosind o banda elastica, ridicati minile succesiv, din pozitie sezut, exact cum se observa in clipul de mai jos. VEti obtine o tonifiere a exteriorului sanilor, ceea ce va va impinge sanii in sus. Repetati de 50 de ori!

VIDEO

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulValoarea adăugată a industriei alimentare italiene a ajuns la 41,5 miliarde de euro. Avansul real a fost de 22,2%News24IR 1825 și IR 1826 sunt anulate între Craiova și Târgu Jiu în octombrie și noiembrieDolce SportAIK s-a retras din negocierile pentru Vlad Dragomir. Pafos ar fi cerut 4 milioane de euroGetPonyGreen Water & Power și Autel pun în funcțiune al 10.000-lea port de încărcare după trei aniBravonetClaudia Schiffer pozează în costum de baie la 56 de ani. Rutina ei nu include antrenamente intenseRevista IoanaLasă hubloul întredeschis după spălare. Ușa larg deschisă poate solicita balamalele