Dieta pe culori este o modalitate de a topi pana la patru kilograme, intr-o singura saptamana, motiv pentru care iti propunem sa descoperi principiile acestui regim.
Asadar, in cadrul dietei pe culori, rosul, verdele si portocaliul sunt culori de baza, motiv pentru care este indicat sa cauti legume de sezon, ce au un aport bogat de vitamine si minerale. Poti, de asemenea, sa adaugi si un pic de alb, adica carne de pui sau peste, intrucat este o sursa de proteine.
Citeste si: Dieta cu capsuni. Cum slabesti 4 kilograme in 7 zile. Cura de slabire sanatoasa si rapida
Dieta pe culori – meniul zilnic
Se alterneaza cele trei zile de dieta, alba, verde si rosie, iar in cea de-a saptea zi poti manca alimente de orice culoare, conform Spynews.
Ziua alba:
Dimineata: 250 ml iaurt; o portie de legume (un morcov, un castravete sau o rosie); un fruct (nu citrice, deoarece sunt foarte acide).
Gustare: o portie de legume sau un suc de legume.
Pranz: 120 g carne alba; legume amestecate fierte (dovlecei, ardei grasi, telina, ceapa), peste care adaugi o lingura de ulei de masline.
Gustare: o portie de iaurt si una de legume.
Cina: o supa de legume (cea de mazare este mai satioasa); 250 ml iaurt; un fruct (de alta culoare decat legumele).
De asemenea, poti tine aceasta dieta si pe zile. Spre exemplu, in ziua alba poti consuma la micul dejun iaurt sau lapte, impreuna cu o felie de paine cu unt. La pranz poti manca un peste fiert cu o garnitura de legume albe si eventual o supa de legume. La cina poti servi paste cu branza.
Ziua verde:
La micul dejun poti consuma un mar verde si sa bei un ceai verde, pranzul il poti alcatui din mancare de spanac si broccoli, iar la cina poti manca o salata din legume verzi.
Ziua rosie:
Consuma dimineata sfecla rosie si carne, dupa care bea un suc de grepfrut sau orice alte fructe rosii. La pranz poti manca carne fiarta cu o garnitura de ardei rosu si o supa de rosii, in timp ce la cina poti alege o salata de legume rosii amestecata cu boabe de fasole rosie.
De asemenea, ca sa dai kilogramele dorite jos este indicat sa consumi cel putin doi litri de apa si sa faci miscare cat mai mult timp.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Marșul pentru cuplurile necăsătorite a ajuns în Piața Victoriei. Parlamentul nu a anunțat o dată pentru dezbaterea unei legi
Dolce SportInterul lui Chivu a pierdut cu 3-1 derbyul cu AC Milan, prima înfrângere din acest sezon de Serie A
GetPonyCe acte cere RAR pentru o mașină nouă în tranziția la certificatul digital, prevăzută până la 29 noiembrie 2026
BravonetNattasha Black neagă că i-a interzis lui Lorenzo să iasă singur, după declarațiile lui despre gelozie
Revista IoanaMinistrul Justiției a semnat ordinul privind Legea femicidului. Actul a fost trimis și altor instituții spre semnare
FinanciarulFirmele de amanet înscrise la BNR sunt 3.835, nu tot atâtea agenții
