Este, fara doar si poate, sezonul fructelor de padure, motiv pentru care daca vrei sa slabesti si sa-ti rasfeti papilele iti propunem sa urmezi dieta cu fructe de padure. In doar o saptamana vei pierde nu mai putin de trei kilograme.
Sunt bogate iin vitamina C, acid folic, caroten, fier, fosfor, calciu si magneziu, motiv pentru care fructele de padure sunt, fara doar si poate, esentiale pentru functionarea acestei diete.
Tot ce trebuie sa faci este sa urmezezi aceasta dieta cu strictete timp de sapte zile, iar in acest timp vei da jos cel putin trei kilograme, conform clickpentrufemei.ro
Ce trebuie sa mananci?
Ei bine, conform nutritionistilor, luni si miercuri poti consuma:
– mic dejun – ou fiert, 300 grame de afine, cafea sau ceai
– gustare – sandvis cu o felie de branza slaba,o jumatate de piept de pui.
– pranz – supa de legume, salata de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeura, ceai.
– gustare – 300 g de zmeura/afine.
– cina: 500 g de mure
-Inainte de culcare:Un iaurt degresat mic.
Marti si joi poti sa consumi:
– mic dejun – un pahar cu lapte degresat sau o bucatica de branza dietetica, 300 de grame de afine
– gustare – sandvis cu unt, o felie de branza slaba, o jumatate de piept de curcan
– pranz – supa de legume, salata de legume, 100 de grame de peste, 300 de grame de zmeura
– gusare – 300 de grame de zmeura
– cina – 500 de grame de mure
– inainte de culcare – un iaurt degresat mic
Vineri si duminica poti sa mananci:
– mic dejun – cinci linguri de fulgi de ovaz, 300 de grame de afine, ceai sau cafea
– gustare – un sandvis cu unt, o felie de branza slaba, o jumatate de piept de pui.
– pranz – supa de legume, salata de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeura.
– gustare – 300 g de afine/mure.
– cina – 500 g de mure.
– inainte de culcare – un iaurt degresat mic.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCum se folosește rezerva la Dacia Duster 4×4 pentru a reduce riscul de solicitare a transmisiei
BravonetPoliția l-a reținut pe Ian 24 de ore în cazul incidentului în care ar fi urinat în fața publicului
Revista IoanaCum cureți cada fără amestecuri periculoase cu înălbitor și ce faci imediat dacă apar vapori iritanți
FinanciarulCe trebuie să verifice firmele românești pentru ambalajele livrate în UE sub regulile aplicabile din 12 august 2026
News24Victoria Stoiciu propune amenzi în locul închisorii pentru persoanele prinse cu droguri destinate consumului propriu
Dolce SportGică Hagi rămâne selecționer după patru eșecuri consecutive, anunță Mihai Stoichiță
