Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar o masa bine aleasa te poate ajuta foarte mult in cura de slabire. Este cu atat mai important sa fii atenta la ce mananci dimineata, daca dorinta ta e sa scapi de burta!
Iaurtul si produsele lactate sunt in topul alimentelor sanatoase. Consumate cu moderatie acestea pot ajuta la prevenirea esecului dietelor, avand in vedere ca procesul de slabire are tendinta sa stimuleze apetitul. Iaurtul singur poate reprezenta un mic dejun excelent, indiferent de varianta aleasa. Chiar si o combinatie de branza cu smantana iti poate asigura necesarul de proteine si de calciu pentru provocarile pe care le vei intampina de-a lungul zilei.
Un studiu efectuat de oamenii de stiinta din Canada arata ca persoanele care consuma mai mult calciu au un procent mai scazut de grasime pe abdoment decat cele care consuma mai putin. De asemenea, iaurtul ajuta si mentinerea masei musculare prin furnizarea de proteine complete si aminoacizi esentiali. Iaurtul contine bacterii probiotice, care ajuta la mentinerea echilibrului microflorei intestinale, ajutand astfel la nemultiplicarea bacteriilor patogene.
Pentru a dovedi inca o data cat de folositor este iaurtul pentru organismul nostru, Sangeeta Bhatia, un profesor de la o universitate de prestigiu din SUA a creat un iaurt care poate ajuta la detectarea cancerului in faza incipienta.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaEtichetele hainelor, ghid de la 30 la 95°C pentru o îngrijire corectă. Așa eviți micșorarea și decolorarea materialelor preferate
FinanciarulDe ce nu pornește investiția care trebuie să ridice apa spre Cernavodă cu până la 1,20 metri și costă 1,02 miliarde lei
News24Sepsi OSK o învinge pe FC Argeș cu 1-0 la Mioveni
Dolce SportCostel Pantilimon susține transferul lui Cody Gakpo la Manchester City și îl evaluează la 80 de milioane de euro
GetPonyPatru răniți la Lugoj după o urmărire cu poliția. Un șofer a intrat pe contrasens și a provocat un accident grav
BravonetStockard Channing, la 82 de ani revine după 2 ani pe covorul roșu și spune că trăiește ca o pustnică la Londra
