Search for content, post, videos

Alimente care te ajuta sa slabesti. Cum functioneaza dieta

Alimente care te ajuta sa slabesti

Nutritionistii sustin ca exista o serie de alimente care te ajuta sa slabesti. Dieta cu alimente care te ajuta sa slabesti este bazata pe eliminarea de grasimi saturate si carbohidrati din alimentatie, ducand astfel la crestere musculara si la o tonifiere a organismului.

Totodata, alimentele care te ajuta sa slabesti sunt bogate in proteine, grasimi sanatoase si totodata ajuta arderile din organism ducand la un metabolism puternic care va asigura o mai buna functionare a intregului corp.

In timpul dietei cu alimente care te slabesc, este interzis cu desavarsire consumul de zahar, produse de panificatie, paste sau cartofi albi, aceste alimente fiind pline de substante care, intr-un aport prea mare, duc cu siguranta la ingrasare.

Asadar, iata alimentele care te ajuta sa slabesti

Carnea de vita: bogata in proteine si fier, carnea de vita ajuta la slabit consumata cu moderatie.

Ovazul: ovazul este o sursa de fibre foarte buna. Insa, oval trebuie consumat dimineata, fara produse lactate grase.

Ardeii iuti: Ardeii iuti contin capsaicina, o substanta care sporeste arderile in organism si care duce la un metabolism puternic.

Oua: Ouale, consumate cu moderatie, in special dimineata, sunt o sursa foarte bogata de proteine. Ouale consumate la micul dejun fac ca senzatia de foame sa apara mult mai tarziu pe parcursul zilei.

Fasolea rosie boabe: spre deosebire de fasolea normala, fasolea rosie boabe este foarte bigata in fibre, carbohidrati in masura mica si vitamine. Fasolea rosie duce la imbunatatirea digestiei.

Carnea de peste: slaba in calorii si o sursa minunata deproteine, carnea de peste este minunata pentru dietele de slabit.

Uleiul de masline: spre deosebire de uleiul de floarea soarelui, uleiul de masline este foarte bogat in antioxidanti care duc la epurarea organismului.

Cum functioneaza dieta

Pentru ca dieta cu alimente care te ajuta sa slabesti sa functioneze, este important sa urmati aceste reguli:

1. Cele trei mese ale zilei trebuie sa fie la ore fixe.

2. Sursele de carbohidrati trebuie consumate dimineata.

3. Sursele de proteine trebuie consumate la pranz, sau dupa depunerea de efort fizic.

4. Este necesar sa faceti si sport

5. Seara este indicat sa evitati carnea si carbohidratii. Consumati salate verzi.

6. Fiecare portie trebuie sa fie de maxim 25 de grame.

7. Beti multa apa.

8. Nu consumati zahar, alcool si produse fainoase.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *