Kilogramele acumulate in timpul Sarbatorilor de iarna ar trebui sa fie istorie, motiv pentru care iti propunem sa urmezi dieta cu cartofi fierti, pe care o poti urma timp de patru zile.
Simpla si fara sa fii nevoita sa te infometezi, dieta cu cartofi fierti te ajuta sa topesti kilogramele in plus. Mai exact, potrivit nutritionistilor, acestia te ajuta sa slabesti cinci kilograme, in doar patru zile.
Ce trebuie sa mananci in timpul dietei cu cartofi:
Luni
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, o felie de 25 de grame de branza fara grasime si un cartof fiert.
Pranz: un bol cu supa de cartofi si o salata verde stropita cu putin ulei de masline si lamaie.
Cina: un ou fiert tare, doi cartofi fierti si o salata de castraveti cu rosii.
Marti
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un bol de piure de cartofi preparat cu putin lapte degresat.
Pranz: doi cartofi fierti si peste la gratar.
Cina: un bol cu supa de cartofi.
Miercuri
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat.
Pranz: doi cartofi fierti, un ou fiert tare si o salata verde.
Cina: doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat.
Joi
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti sau copti si un ou fiert tare.
Pranz: doi cartofi fierti, 125 de grame de carne de pui fiarta si o salata verde.
Cina: o salata de cartofi fierti si un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat.
Vineri
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un cartof fiert sau copt si o banana.
Pranz: un bol cu mancare de cartofi si o salata de cruditati.
Cina: doi cartofi la cuptor cu ciuperci, noteaza ele.ro.
Extra tips: Ca sa te bucuri de cartofi deliciosi poti sa-i stropesti cu zeama de lamaie si sa presari condimente precum rozmarin, marar ori usturoi.
