Printre cele mai sanatoase fructe se numara, fara doar si poate, merele. Fiind o sursa excelenta de vitamine si minerale, avand si un continut bogat de apa si redus in calorii, merele pot face parte din dieta ta, asa ca nu ezita sa urmezi un astfel de regim.
Gratie continutului bogat de vitamine A, B, C, precum si de pectina, merele sunt recomandate a fi incluse in dieta ta, intrucat ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal si, mai mult de atat, ajuta la pierderea in greutate.
Descopera ce poti sa consumi in timpul dietei cu mere de sapte zile, mai jos:
Ziua 1
Mic dejun: doua mere mari taiate felii, peste care ai turnat putina zeama de lamaie. Poti presara si nuci crude.
Pranz: salata cu mere, ceapa si patrunjel. Ai nevoie de 3 mere mari, taiate bucati peste care presara 20 de grame de patrunjel tocat fin si 30 de grame de ceapa tocata marunt. Fierbe un ou si zdrobeste-l peste salata aceasta.
Cina: 3 mere medii
Ziua 2
Mic dejun: 1 ceasca de orez fiert fara sare si 3 mere.
Pranz: mere cu orez. Curata merele de coaja si taie-le in bucati. Toarna peste ele apa fierbinte si lasa-le sa se inmoaie. Adauga zeama si coaja de la o lamaie. Fierbe orezul separat, apoi zdrobeste merele si amesteca-le cu orezul intr-un castron.
Cina: orez fiert fara sare.
Ziua 3
Mic dejun: 2 mere si o jumatate de cana de branza de vaci degresata.
Pranz: taie mere 3 mere in felii subtiri si scufunda-le in apa cu zeama de la doua lamai. Amesteca 100 g de branza degresata cu 2 lingurite de miere si cateva nuci si adauga merele scurse de apa.
Cina: 50 de grame de branza de vaci degresata
Daca alegi sa tii dieta sapte zile in urmatoarea perioada poti repeta mesele. De asemenea, ca dieta sa aiba efect e musai sa renunti la sare si sa bei cat mai multa apa.
