Vitaminele B îți pot distruge sănătatea în tăcere! Ce spun studiile recente
Complexul de vitamine B joacă un rol crucial în menținerea sănătății creierului, inimii și a întregului organism. De la funcția cognitivă până la sănătatea cardiovasculară, aceste vitamine sunt implicate în nenumărate procese esențiale. Cercetări realizate de Tufts și de alte instituții medicale au confirmat legături directe între deficitul de vitamine B și apariția unor probleme grave precum demența, bolile de inimă, complicațiile post-operatorii și chiar anumite tipuri de cancer.
Pe lista efectelor pozitive se regăsesc susținerea funcției cognitive, reducerea riscului de boli cardiovasculare, accelerarea recuperării după intervenții precum bypass-ul gastric și prevenirea defectelor de tub neural în sarcină. În același timp, nivelurile scăzute ale acestor vitamine pot agrava condiții deja existente sau pot contribui la declanșarea altora.
O atenție specială este acordată vitaminei B12, ale cărei deficiențe sunt adesea trecute cu vederea, mai ales la vârstnici. Această carență poate conduce la declin cognitiv progresiv, afectând calitatea vieții și crescând riscul de apariție a demenței.
În ciuda progresului în cercetarea neurologică, mulți medici încă nu testează suficient nivelul de vitamina B12 la pacienții cu simptome cognitive. În realitate, simptomele demenței pot fi uneori cauzate de o simplă carență de B12, care ar putea fi corectată înainte de apariția daunelor permanente.
Pentru a identifica dacă un declin cognitiv are legătură cu lipsa acestei vitamine, se recomandă două teste importante: determinarea nivelului de acid metilmalonic (MMA) și a homocisteinei. Ambele sunt markeri metabolici care indică o posibilă carență de B12.
Studiul Framingham Heart Study a adus dovezi că nivelurile ridicate de homocisteină sunt asociate cu atrofie cerebrală și apariția demenței. De asemenea, cercetări recente arată că suplimentarea cu vitamine din complexul B poate încetini micșorarea creierului și îmbunătăți claritatea mentală, mai ales la persoanele în vârstă.
Deși pare surprinzător, tratamentele simple cu vitamine B, care costă doar câțiva cenți pe zi, pot aduce beneficii comparabile – sau chiar superioare – față de medicamentele scumpe folosite în tratarea afecțiunilor neurologice și cardiovasculare.
Medicii – de la cardiologi la neurologi și interniști – sunt îndemnați să includă în evaluările pacienților și testarea nivelurilor de homocisteină și vitamina B12, mai ales când sunt în joc simptome precum confuzia, pierderile de memorie, oboseala cronică sau instabilitatea emoțională.
În cadrul studiului Framingham, 2.500 de persoane de vârstă mijlocie și vârstnici au fost monitorizate pentru a observa modul în care vitamina B12 influențează sănătatea cognitivă. O altă direcție de cercetare, condusă de Jacques și colegii săi, investighează efectul nivelurilor mari de acid folic asupra metabolismului B12 și a sănătății mentale.
Totodată, există suspiciuni că acidul folic administrat în scop terapeutic poate masca sau agrava carențele de B12, mai ales când este administrat în doze mari fără monitorizare. Nivelul de holoTC – proteina responsabilă cu transportul activ al vitaminei B12 către celule – este influențat direct de aceste interacțiuni.
În paralel, studiile continuă să exploreze rolul vitaminelor B și în prevenirea bolilor cardiovasculare și a accidentelor vasculare cerebrale, ceea ce întărește ideea că importanța acestui complex este mult mai vastă decât se credea anterior.
Sursa: Aici
