Dorinta de a slabi este mai intensa ca niciodata? Ei bine, daca vrei sa topesti kilogramele in plus iti propunem dieta 3-3-3, ce presupune consumarea a trei zile de carne, trei zile de fructe si legume si trei zile de lactate.
Astfel, daca ai decis sa urmezi aceasta dieta pentru a topi kilogramele in plus este musai ca in primele trei zile sa mananci fructe si legume.
Astfel, din dieta ta nu pot lipsi merele, pepenele verde, portocalele, piersicile si lamaile. Nu ai, insa, voie sa consumi banane, struguri si fructe uscate. In cazul legumelor, poti sa mananci ardei gras, ciuperci, ceapa, rosii, castraveti, varza, morcovi, vinete, conopida. Fasolea uscata, mazarea si cartofii n-ar trebui sa se gaseasca in meniul tau.
Citeste si:
In zilele dedicate lactatelor, trebuie sa tii cont de faptul acestea trebuie sa fie degresate, indiferent de natura lor. Poti alege lapte, iaurt simplu sau branza de vaci. Sunt interzise smantana, cascavalul si iaurturile cu fructe.
Daca ai ajuns la zilele de carne, trebuie sa stii ca ai voie sa consumi carne de pui ori de curcan, la gratar ori fiarta, muschi de vita, peste si fructe de mare. Sunt interzise carnea de porc si orice fel de mezeluri.
De asemenea, in timpul acestei diete e important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi.
