Daca nu mai stii ce sa gatesti si iti doresti cu ardoare sa mananci o salata delicioasa iti propunem un preparat arabesc, usor de pregatit, cu putine calorii si o multime de nutrienti benefii pentru sanatatea ta.

Ai nevoie de:

  • 50 g bulgur
  • 2 rosii medii
  • 1 lamaie
  • 3 fire ceapa verde
  • 1 legatura groasa patrunjel
  • o mana frunze menta proaspata
  • 3 linguri ulei de masline
  • sare
  • piper

Mod de preparare:

Pentru a pregati Tabbouleh sau salata arabeasca, asa cum este cunoscuta de multa lume, trebuie sa lasi bulgurul la inmuiat in apa. Atentie, insa, cantitatea de apa trebuie sa depaseasca, in inaltime, bulgurul. Asteapta o ora.

Intre timp, poti sa tai rosiile sub forma de cubulete, sa toci ceapa marunt, iar mai apoi patrunjelul si menta.

Ulterior, cand bulgurul s-a inmuiat, amesteca toate ingredientele si potrivese cu sare si piper.
Stoarce lamaia si adauga uleiul de masline, dupa care pastreaza la frigider salata pentru cel putin zece minute.

De asemenea, daca nu ai la indemana bulgur poti folosi quinoa. E la indemana oricui, insa trebuie sa o fierbi aproximativ 20 de minute la foc mediu inainte de a folosi, iar mai apoi sa astepti sa se raceasca. Poti, de asemenea, sa folosesti castraveti sau ardei gras.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Premierul Luca Niculescu anunță discuții pentru plata în tranșe a restanțelor magistraților. Datoria este de aproximativ 5 miliarde de leiDolce SportPSG a marcat patru goluri în 16 minute și două secunde la Villarreal, cel mai rapid start de acest fel din Liga Campionilor, potrivit OptaGetPonyPoliția din Olt a dispus patrulare permanentă pe Drumul Expres 12, unde cinci oameni au murit în accidente în primele nouă luni din 2026BravonetPaula Cojocari, soția lui Stelian Ogică, contestă cei 1.000 de euro acordați de prima instanță după o arsură la un tratament estetic. Ceruse 15.000 de euro.Revista IoanaPărinții pot sesiza școala dacă profesorul le umilește copilul când îi anunță notaFinanciarulDan Air a oprit temporar plata online cu cardul pentru bilete. Rezervările noi se plătesc prin transfer bancar