Urmarirea constanta a caloriilor pe care le asimilati din alimente nu este un proces usor. Daca va place sa va rasfatati cu mese gustoase si bogate in calorii, tineti cont de cateva trucuri care va ajuta sa tineti numarul caloriilor sub control.

Mestecati incet!
Asa veti manca mai putin si senzatia de saturatie apare mai repede.

Aveti grija la fructe!
Contin mai multe calorii decat va imaginati. Daca inainte aveau aproximativ 80 de calorii, acum merele au ajuns la 130 de calorii. Motivul este unul simple, merele au devenit din ce in ce mai mari de-a lungul anilor. Din aceleasi motive, piersicile nu mai au 40 de calorii, ci 60, iar portocalele au ajuns de la 70 la 80 de calorii.

Va place popcornul?
Aveti grija ce marca alegeti. Exista o diferenta calorica intre marcile de popcorn existente, dar si intre aromele de popcorn de pe piata.

Somnul.
Adaugati o ora suplimentara de somn programului. Studiile au  demonstrat ca femeile care dorm cel mult cinci ore pe noapte prezinta cu 32% mai multe sanse de a castiga cel putin 15 kilograme pe o perioada de 16 ani.

 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Temperaturile ar putea scădea cu 10-15 grade de la o zi la alta în România, pe 22 și 23 septembrieDolce SportManchester City s-a calificat în turul al patrulea al Cupei Ligii Angliei după 5-0 cu NorwichGetPonyCopil român de 9 ani, prins conducând haotic un Audi Q7 în Marsilia, în timp ce tatăl ținea volanul cu o mână din dreaptaBravonetBogdan Mocanu intră în Burlacii. Foc în Paradis și spune că e o persoană manipulatoareRevista Ioana4 orașe istorice din Franța la aproximativ o oră de Paris. Cât costă trenul și cazareaFinanciarulFloarea-soarelui DAP Constanța a scăzut cu 18 euro pe tonă, la 501 euro