Urmarirea constanta a caloriilor pe care le asimilati din alimente nu este un proces usor. Daca va place sa va rasfatati cu mese gustoase si bogate in calorii, tineti cont de cateva trucuri care va ajuta sa tineti numarul caloriilor sub control.

Mestecati incet!
Asa veti manca mai putin si senzatia de saturatie apare mai repede.

Aveti grija la fructe!
Contin mai multe calorii decat va imaginati. Daca inainte aveau aproximativ 80 de calorii, acum merele au ajuns la 130 de calorii. Motivul este unul simple, merele au devenit din ce in ce mai mari de-a lungul anilor. Din aceleasi motive, piersicile nu mai au 40 de calorii, ci 60, iar portocalele au ajuns de la 70 la 80 de calorii.

Va place popcornul?
Aveti grija ce marca alegeti. Exista o diferenta calorica intre marcile de popcorn existente, dar si intre aromele de popcorn de pe piata.

Somnul.
Adaugati o ora suplimentara de somn programului. Studiile au  demonstrat ca femeile care dorm cel mult cinci ore pe noapte prezinta cu 32% mai multe sanse de a castiga cel putin 15 kilograme pe o perioada de 16 ani.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Medicul anestezist din Călărași este martor în dosarul substanțelor psihoactive. 12 persoane au fost arestate preventivDolce SportMercedes a câștigat titlul echipelor din Formula 1 cu piloții pe locurile 4 și 5 în BraziliaGetPonyCe verifică inspectorii RAR în trafic și când rămâi fără talon sau nu mai poți conduceBravonetSergiu Paul Andrieș a fost eliminat din „Casa iubirii”. A primit cele mai puține voturi dintre trei concurențiRevista IoanaCe semne pot indica diabetul și când merită să faci analizeFinanciarulCarcasa de porc din categoria E s-a ieftinit cu 20,5% la fermă, dar carnea de porc proaspătă din magazine era cu 3,5% mai scumpă față de anul trecut