Bem cafea dimineata pentru a te energiza fara sa stim ca exista o combinatie de alimente care ar putea inlocui cu succes cana de cafea de la prima ora. Si aceasta nu este singura alternativa…
Cuprins
Painea integrala, rosiile, ceaiul verde, lamaia, ciupercile si spanacul sunt defel recunoscute ca alimente sanatoase, care au calitati nutritionale insemnate ce ne pot veni in ajutor impotriva bolilor. Insa tot aceste alimente, odata combinate, isi sporesc efectele benefice.
Painea integrala cu rosii, inlocuitor pentru cafea
Sa ne facem intelese: nu este vorba de paine alba de la brutarie, ci de paine alcatuita din cereale integrale. Aceasta contine fier, un mineral care ajuta la compaterea oboselii si la oxigenarea tesuturilor. Dar pentru ca fierul din painea integrala sa fie asimilat cum trebuie, are nevoie de vitamina C, iar rosiile contin din belsug aceasta vitamina. Din acest motiv, aceasta combinatie este un bun energizat, mai cu seama dimineata.
Ceaiul verde cu jumatate de lamaie stoarsa pentru slabit
Ceaiul verde cu lamaie ofera atat vitalitate, dar este si un bun adjuvant in curele de slabire. Ceaiul verde contine catechine, adica niste antioxidanti care contribuie la arderea grasimilor. Lamaia, in schimb, contine vitamina C care ajuta la absorbtia catechinelor in organism cu pana la 300%. Iata de ce combinatia ceai verde-lamaie poate face minuni in curele de slabire. Dar atentie! Nu cumparati din comert astfel de ceai gata ambalat, pentru acestea rareori contin cu adevarat lamai, fiind umplute mai degraba cu arome si coloranti. Mai bine cumparati ceaiul verde separat si stoarceti o jumatate de lamaie intr-o cana.
Spanacul si ciupercile pentru oase cu adevarat sanatoase
Calciul nu este suficient pentru oase puternice, acesta trebuie sa fie ajutat de vitamina D pentru a fi asimilat. Desi natura ne-a oferit aproape de toate, a omis sa creeze prea multe alimente care sa contina vitamina D. Totusi, ne putem folosi de ciuperci. Acestea sunt putinele surse alimentare de vitamina D in stare naturala, nu venite in pliculet la farmacie. Pe de alta parte, se stie deja ca spanacule poate fi un bun aliat al oaselor puternice pentru aportul sau optim de calciu. Ca sa obtinem efectele dorite, cel mai bine este sa combinam spanacul cu ciupercile, pentru ca cele doua surse de sanatate sa se ajute una pe alta in favoarea starii noastre de bine.
Trucuri de slabit mancand
Top 6 mituri despre slabit
