Cele mai importante reguli pentru a slabi fac referire la un anumit mod de viata necesar pentru a scapa de kilogramele in plus.
Aceste reguli, daca sunt respectate, pot sa modeleze atat organismul cat si comportamentul si va pot aduce intr-un punct in care sa aveti un echilibru in viata si un corp cu adevarat tonifiat.
Asadar, iata cele mai importante reguli pentru a slabi:
1. Nu sari niciodata peste micul dejun. Micul dejun este precum carburantul pentru o masina! Este foarte important ca organismul sa primeasca materie prima pe care sa o transforme in energie de la primeleore ale diminetii, pe care sa o foloseasca. In caz contrar, organismul va stoca energia sub forma de grasime, inca de la prima masa a zilei care are loc la mai mult de 1,5 ore de la trezire.
2. Nu manca nimic fix inainte de culcare. Pe timpul somnului, organismul arde foarte multe calorii, in jur de 500. Daca mananci imediat inainte de somn, organismul nu va arde caloriile stocate in rasime ci acele calorii acumulate in timpul ultimei mese. Este foarte important insa sa mancati cu doua ore inainte de culcare, ca sa nu suferiti leziuni musculare minore in timpul somnului.
3. Sportul este foarte important! Insa, cea mai buna metoda pentru a practica sport si a slabi, sunt exercitiile cardio de dimineata. Este de ajuns sa faceti exercitii de intensitate mare cardio timp de 10 minute dimineata, la o ora de la micul dejun, pentru rezultate foarte rapide.
4. Apa este un adevarat elixir pentru slabit! Apa ajuta la purificarea organismului si ajuta la arderile din celule. Arderile din celule duc la eliminarea surplusului de grasime. De aceea trebuie sa consumati cel putin doi litri de apa pe zi.
5. Stai departe de mancarea procesata puternic! Mezelurile, mancarea deja ambalata, mancarea la cutie, fast food, toate contin ZAHAR sub o forma sau alta. Zaharul provoaca foame si mai mare si impiedica organismul sa elimine suprusul de energie depozitat sub forma de grasime.
6. Nu in ultimul rand, unul dintre cele mai bune moduri pentru a slabi, este consumarea de ceai verde. Este poate cel mai puternic antioxidant din natura, cand vine vorba de ceaiuri, si ajuta la curatarea ficatului si eliminarea grasimii.
