Artrita este intalnita tot mai des in zilele noastre la persoane din ce in ce mai tanare, aceasta fiind acum ceva timp in urma specifica doar persoanelor inaintate in varsta. Aceasta apare de obicei cand se incaleca doua articulatii datorita uzurii in exces a cartilajului de protectie, dar poate fi si un raspuns autoimun. Daca ai guta, spre exemplu, artrita poate aparea mult mai usor. Ce trebui sa faci ca sa eviti aparitia acesteia vei gasi mai jos.
Incepe prin a te apuca de putin sport zilnic. Acestea nu-ti favorizeaza doar sanatatea inimii si a sistemului cardiovascular, dar iti mentin in stare buna si oasele si muschii.
Hidrateaza-te zilnic deoarece apa reprezinta 70% din cartilajul articulatiilor si le ajuta sa se pastreze lubrifiate, astfel incat oasele sa nu se frece intre ele. Bea cel putin doi litri de apa zi si nu ezita sa folosesti mai mult apa plata, in detrimentul celei minerale.
Intinde-te mai mult si nu uita sa te incalzesti inainte de a face asta, deoarece poti agrava situatia daca muschii si articulatiile nu sunt deja pregatite pentru un efort fizic. Asa iti vei creste tonusul muscular si vei creste numarul de miscari ale articulatiilor ajuntandu-le si ajuntandu-te sa ramana mai tinere.
Evita mancarurile nesanatoase si cauta sa iti iei aportul de vitamine din alimente necesar unei zile pline.
