Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă mănânci banane verzi? Se pare că răspunsul la această întrebare este o adevărată surpriză. Chiar dacă aceste fructe sunt mai puțin apreciate pentru gustul lor decât bananele care sunt bine coapte, se pare că sunt chiar mai sănătoase decât acestea. Astăzi îți explicăm ce beneficii îți aduc pentru organism.
Cuprins
Atunci când merg la cumpărături, majoritatea persoanelor aleg bananele bine coapte, însă fac o mare greșeală. Asta deoarece, așa cum susțin specialiștii, bananele mai verzi sunt mult mai benefice pentru sănătatea organismului.
Ce se întâmplă dacă mănânci banane verzi?
În primul rând, aceste fructe sunt mult mai eficiente când vine vorba despre arderea grăsimilor din corp, precum și de creșterea ratei metabolice. De asemenea, conțin o cantitate mai mică de zahăr spre deosebire de bananele coapte, conform Sfatul Medicului. Bananele verzi îți oferă și un complex important de vitamine, minerale și fibre.
Chiar și persoanele care suferă de intoleranță la gluten pot să le consume atât în stare crudă, cât și preparate termic sau chiar sub formă de făină. Amidonul rezistent, numit și RS2, din bananele verzi reglează nivelul de glicemie, îmbunătățește secreția de insulină și reduce colesterolul rău din sânge. Totodată, ajută și la reglarea tranzitului intestinal, menținând astfel colonul sănătos.
Aceste fructe sunt recomandate și în cazul persoanelor care vor să slăbească. Dacă ești din categoria celor care slăbesc greu și se îngrașă ușor, înlocuiește bananele coapte cu cele verzi. Așa vei reduce riscul reacumulării kilogramelor pe care le-ai dat deja jos.
Persoanele care suferă de tulburări de digestie și se constipă des, trebuie să consume des banane verzi. Totuși, cei care au des senzația de balonare și crampe, trebuie să le evite cât de mult posibil.
Ce beneficii îți aduc pentru sănătate?
Datorită conținutului mare de vitamina A și vitamina E, fructele acestea ajută și la menținerea sănătății vederii. Vitamina B6 este și ea una esențială pentru organism, căci ajută la producția hemoglobinei, care transportă oxigenul din plămâni în tot corpul.
Potasiul din componența lor reglează presiunea arterială și asigură buna funcționare a rinichilor și a inimii. De asemenea, ajută și la funcționarea în limitele normale a mușchilor și a nervilor.
Consumul de banane verzi ajută și la întărirea sistemului imunitar, în mod special datorită nivelului mare de vitamina C pe care îl conțin. Te protejează împotriva infecțiilor și a bolilor, fiind un aliat de nădejde mai ales în sezonul rece.
Consumul constant de banane verzi ajută și la reducerea riscului de apariție a calculilor biliari și renali. Sunt foarte bune și pentru persoanele care depun constant un efort fizic intens, indiferent că este vorba despre sport în natură sau la sală, ori o activitate legată de locul de muncă. Inclusiv când vine vorba despre drumeții, se recomandă consumul acestor fructe minunate.
