Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă înghiți semințele de pepene? Unii le consumă așa, alții le aruncă, dar puțini știu care sunt efectele dacă acestea ajung în organism. Află chiar acum ce spun specialiștii despre acest lucru.
Cuprins
Mai avem la dispoziție câteva săptămâni de vară, timp în care ne putem bucura din plin de fructele și legumele de sezon. Plin de vitamine, răcoritor și hidratant, pepenele roșu este unul dintre fructele favorite pe timpul zilelor caniculare. Însă, trebuie neapărat să știi ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău dacă înghiți și semințele din pepene.
Ce se întâmplă dacă înghiți semințele de pepene?
În mod normal, susțin specialiștii în nutriție, aceste semințe nu ar trebui să cauzeze probleme grave. Sunt destul de mici încât să treacă prin sistemul digestiv fără să îți faci vreo grijă în privința lor. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că pericolul nu există! Consumate în cantitate mare, semințele de pepene pot fi greu de digerat, putând să provoace disconfort gastric sau intestinal.
De asemenea, potrivit Gândul, în cazul copiilor mici și al persoanelor care au deja tulburări gastrointestinale preexistente, aceste semințe pot să provoace apariția unor obstrucții intestinale. În astfel de situații, este obligatoriu să mergeți la medic pentru a rezolva această problemă.
Dacă dorești să te bucuri de nutrienții din semințele de pepene roșu, poți să le consumi ca gustare, dar nu direct din fruct! Fie le lași la încolțit și consumi germenii, fie le pui la uscat, apoi le coci, precum semințele de dovleac. Preparate în acest mod, ele pot fi ulterior decojite și consumate ca atare sau în salate ori iaurt.
Beneficii pentru sănătate
Semințele de pepene conțin o mulțime de nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului, susține sursa citată anterior. Printre aceste substanțe se numără: vitamina E, vitamina B, fier, magneziu, zinc, fibre, grăsimi sănătoase și proteine. De asemenea, antioxidanții din semințele de pepene roșu, precum licopenul și vitamina E, ajută corpul să lupte cu îmbătrânirea dar și cu toxinele din organism.
Omega-3 și omega-6 reduc riscul apariției bolilor cardiovasculare și ajută la menținerea sănătății inimii. Fibrele ajută la prevenirea constipației și îmbunătățesc digestia.
Cu toate acestea, există și numeroase contraindicații în cazul consumului de semințe de pepene. Multe persoane sunt alergice și pot să aibă erupții pe corp, mâncărimi sau chiar probleme respiratorii. Nu trebuie mâncate în cantitate mare, fiindcă aceste semințe conțin totuși o cantitate mare de grăsimi și sunt un aliment bogat caloric.
Persoanele care au o dantură sensibilă sau care au probleme cu dinții trebuie să aibă mare grijă când le consumă. Sunt destul de tari și pot crea o presiune periculoasă în cavitatea bucală.
Așadar, preparate în mod corespunzător sau consumate în cantitate mică, semințele de pepene sunt chiar recomandate pentru că îți oferă numeroase beneficii pentru sănătate.
Sursă foto: Canva PRO
