In ultima vreme, statul pe scaun a devenit un adeverat sport national. Nu doar starea de sanatate are de suferit de pe urma lipsei miscarii, ci si forma fizica.

Iata 4 lucruri uimitoare care se intampla daca faci podul zi de zi.

1. Adio dureri de spate

Daca muschii fesieri nu sunt suficient de bine dezvoltati vor aparea durerile de spate. Daca faci zilnic podul, si mentii pozitia mai mult timp, muschii fesieri se vor “trezi” la fel si cei pelvieni. Corpul va deveni mai activ si va antrena si muschii spatelui care vor durea din ce in ce mai putin.

1. Vor disparea durerile de genunchi

Unul dintre motivele principale pentru care genunchii dor este lipsa “antrenamentului” muschilor femurului. Muschii fesieri au un rol important in controlarea muschilor femurului si incheieturilor soldului care impreuna vor influenta incheietura genunchiului. Daca faci podul, in special varianta sprijinita pe un singur picior, vei antrena muschii femurali si vei reduce riscul unor accidentari la genunchi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciarulSe menține termenul de 1 noiembrie pentru eliminarea invertoarelor chinezești din proiectele UENews24România avea 34.645 de posturi la ANOFM și o rată a locurilor vacante de doar 0,5%Dolce SportAlina Peșu va arbitra semifinala Italia și Spania la Campionatul Mondial U20 femininGetPonyPermisul mexican nu i-a dat drept de conducere în România. Un cetățean spaniol este cercetatBravonetSofia Vicoveanca împlinește 85 de ani pe 23 septembrie, Julio Iglesias 83Revista IoanaUn bec LED de 9 W poate economisi 93 kWh pe an. Ce verifici înainte să-l cumperi