In ultima vreme, statul pe scaun a devenit un adeverat sport national. Nu doar starea de sanatate are de suferit de pe urma lipsei miscarii, ci si forma fizica.

Iata 4 lucruri uimitoare care se intampla daca faci podul zi de zi.

1. Adio dureri de spate

Daca muschii fesieri nu sunt suficient de bine dezvoltati vor aparea durerile de spate. Daca faci zilnic podul, si mentii pozitia mai mult timp, muschii fesieri se vor “trezi” la fel si cei pelvieni. Corpul va deveni mai activ si va antrena si muschii spatelui care vor durea din ce in ce mai putin.

1. Vor disparea durerile de genunchi

Unul dintre motivele principale pentru care genunchii dor este lipsa “antrenamentului” muschilor femurului. Muschii fesieri au un rol important in controlarea muschilor femurului si incheieturilor soldului care impreuna vor influenta incheietura genunchiului. Daca faci podul, in special varianta sprijinita pe un singur picior, vei antrena muschii femurali si vei reduce riscul unor accidentari la genunchi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciarulGabriel Resources pierde definitiv cererea de despăgubiri de 6,5 miliarde de dolari pentru Roșia MontanăNews24Universitatea de teatru și film unde predă Felix Alexa a primit 23 de sesizări privind posibile abuzuri. Cinci au dus la sancțiuniDolce SportJesus Owono a primit suspendarea maximă de 12 meciuri pentru intervenția asupra lui Jesús de Miguel, care a murit a doua ziGetPonyBMW iX4 a intrat în producție în Ungaria. Prețul anunțat pentru România pornește de la 69.152 de euroBravonetUltima piesă înregistrată de Bonnie Tyler a fost lansată după moartea eiRevista IoanaNeasigurații pot face analize de prevenție pentru diabet decontate, dacă le recomandă medicul de familie