In ultima vreme, statul pe scaun a devenit un adeverat sport national. Nu doar starea de sanatate are de suferit de pe urma lipsei miscarii, ci si forma fizica.
Iata 4 lucruri uimitoare care se intampla daca faci podul zi de zi.
- Adio dureri de spate
Daca muschii fesieri nu sunt suficient de bine dezvoltati vor aparea durerile de spate. Daca faci zilnic podul, si mentii pozitia mai mult timp, muschii fesieri se vor “trezi” la fel si cei pelvieni. Corpul va deveni mai activ si va antrena si muschii spatelui care vor durea din ce in ce mai putin.
Cuprins
- Vor disparea durerile de genunchi
Unul dintre motivele principale pentru care genunchii dor este lipsa “antrenamentului” muschilor femurului. Muschii fesieri au un rol important in controlarea muschilor femurului si incheieturilor soldului care impreuna vor influenta incheietura genunchiului. Daca faci podul, in special varianta sprijinita pe un singur picior, vei antrena muschii femurali si vei reduce riscul unor accidentari la genunchi.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
