Una dintre cele mai intalnite afectiuni in randul romanilor de toate varstele este, fara doar si poate, diabetul. Pe langa statisticile oficiale, insa, specialistii atrag atentia ca exista o multime de persoane care n-au fost inca diagnosticate. Pentru ca o alimentatie corecta este deosebit de importanta in cazul diabeticilor, iti propunem sa stii care sunt alimentele care n-ar trebui sa lipseasca din regimul acestora.
Fulgii de ovaz
Nelipsiti din alimentatia diabeticilor sunt fulgii de ovaz, intrucat sunt un superaliment cu indice glicemic, ceea ce inseamna ca regleaza nivelul de insulina, iar pe termen lung iti va reduce tensiunea arteriala si, mai mult de atat, te va ajuta sa-ti controlezi greutatea.
Peste
Nici pestele n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta. Fie ca vorbim de somon, hering, sardine sau ton, acestea ar trebui sa se regaseasca in programul tau alimentar, intrucat reduce riscurile de boli cardiace, diabet, depresie, atac cerebral. Ba mai mult, acizii grasi Omega 3 sunt cunoscuti pentru proprietatea de a imbunatati sensibilitatea la insulina si, de asemenea, previne aparitia cheagurilor de sange.
Fasole
O sursa excelenta de fibre, fasolea ar trebui sa fie consumata de diabetici, intrucat iti confera satietate si, mai mult de atat, iti mentine nivelul de zahar din sange in limite normale.
Varza Kale ar trebui, de asemenea, sa faca parte din alimentatia persoanelor diagnosticate cu diabet, intrucat este extrem de scazuta in carbohidrati si este cea mai sanatoasa leguma din lume.
Nuci
Toate tipurile de nuci contin grasimi sanatoase pentru organism, de aceea este bine sa le consumam cu moderatie, in special persoanele diagnosticate cu diabet, intrucat le confera aportul de grasimi de care au nevoie.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetSelly anunță sezonul 3 din „Fugiți de acasă” pe Voyo, cu un premiu de 10.000 de euro
Revista IoanaDeficitul de B12 persistă în ciuda suplimentării? Ce rol au tratamentele și problemele de absorbție
FinanciarulEuro este 5,3414 lei la BNR pe 9 octombrie 2026. Cât înseamnă în lei o rată, o chirie și un salariu în euro
News24Al treilea atac dintr-o săptămână la aeroportul din Riad a provocat 12 morți și peste 300 de răniți
Dolce SportBayern München remizează la Augsburg, 2-2, după un gol încasat în 8 secunde
GetPonyA0 Nord ar putea avea ieșiri în DN1A și DN7 până la sfârșitul lui 2026, înaintea conexiunii cu A1
