Nutritionistii avertizeaza ca exista o serie de alimente care te ingrasa, desi crezi ca te slabesc. Aceste alimente sunt de multe ori sanatoase, insa au devenit cunoscute drept alimente care te slabesc datorita faptului ca asa sunt promovate.
De fapt, aceste alimente sunt mult mai bogate in caolirii decat acelea pe care le substituie si sunt indicate sa fie consumate doar de catre persoanele care practica sport. Persoanele care incearca sa slabeasca doar prin dieta, nu ar trebui sa consume excesiv aceste alimente.
Alimente care te ingrasa, desi crezi ca te slabesc:
- Legumele, precum morcovii, spanacul, ciupercile, sparanghelul varza si ardeii grasi, sunt considerate bune pentru slabit daca sunt consumate crude. Insa, un studiu din 2008 arata ca aceste legume elimina mai multi antioxidanti in corp, care ajuta la slabit in mod direct.
- Laptele degresat este mult mai putin hranitor decat laptele integral, ceea ce inseamna ca nu stimuleaza metabolismul, asa ca scade capacitatea de a arde calorii a organismului. Secretul este sa consumati lapte integral, insa in cantitati mici, pentru ca metabolismul sa fie pornit.
- Cerealele, consumate la micul dejun, in cazul in care la o ora dupa aceea nu faceti antrenamente cardio intense, nu fac decat sa va ingrase. Sunt foarte bogate in carbohidrati si in zahar si este indicat pentru slabire sa fie consumate in cantitati mici, inainte de efort. In loc de cereale, este indicat sa mancati alimente proteice la micul dejun, daca vreti sa slabiti fara sport, precum ouale.
- Mierea nu este un inlocuitor bun pentru zahar, daca doriti sa slabiti fara sport, avand in vedere ca o lingurita de miere are mai multe calorii decat una de zahar. Daca inlocuiti zaharul cu mierea, care ajuta insa la digestie, aveti grija sa consumati cantitati destul de mici.
