Nutritionistii avertizeaza ca exista o serie de alimente care te ingrasa, desi crezi ca te slabesc. Aceste alimente sunt de multe ori sanatoase, insa au devenit cunoscute drept alimente care te slabesc datorita faptului ca asa sunt promovate.

De fapt, aceste alimente sunt mult mai bogate in caolirii decat acelea pe care le substituie si sunt indicate sa fie consumate doar de catre persoanele care practica sport. Persoanele care incearca sa slabeasca doar prin dieta, nu ar trebui sa consume excesiv aceste alimente.

Alimente care te ingrasa, desi crezi ca te slabesc:

  1. Legumele, precum morcovii, spanacul, ciupercile, sparanghelul varza si ardeii grasi, sunt considerate bune pentru slabit daca sunt consumate crude. Insa, un studiu din 2008 arata ca aceste legume elimina mai multi antioxidanti in corp, care ajuta la slabit in mod direct.
  2. Laptele degresat este mult mai putin hranitor decat laptele integral, ceea ce inseamna ca nu stimuleaza metabolismul, asa ca scade capacitatea de a arde calorii a organismului. Secretul este sa consumati lapte integral, insa in cantitati mici, pentru ca metabolismul sa fie pornit.
  3. Cerealele, consumate la micul dejun, in cazul in care la o ora dupa aceea nu faceti antrenamente cardio intense, nu fac decat sa va ingrase. Sunt foarte bogate in carbohidrati si in zahar si este indicat pentru slabire sa fie consumate in cantitati mici, inainte de efort. In loc de cereale, este indicat sa mancati alimente proteice la micul dejun, daca vreti sa slabiti fara sport, precum ouale.
  4. Mierea nu este un inlocuitor bun pentru zahar, daca doriti sa slabiti fara sport, avand in vedere ca o lingurita de miere are mai multe calorii decat una de zahar. Daca inlocuiti zaharul cu mierea, care ajuta insa la digestie, aveti grija sa consumati cantitati destul de mici.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCum verifici o piesă auto înainte să o comanzi online și ce faci dacă nu se potriveșteBravonet„Vacanță All Inclusive”, cu Smiley și Pavel Bartoș, a fost pe primul loc la cinema în România în weekendul 6-8 noiembrie. A atras 42.708 spectatori.Revista IoanaPatru medici și două asistente de la Spitalul „Sf. Pantelimon”, trimiși în judecată. Procurorii îi acuză că ar fi grăbit moartea a patru paciențiFinanciarulRomânia poate împrumuta până la 16,68 miliarde de euro pentru achiziții militare. Rambursarea din buget începe în 2035News24România a cerut Comisiei Europene discuții cu marile platforme online abia după primul tur prezidențialDolce SportCSM Târgu Mureș a învins Rapid cu 105-80 și a urcat pe primul loc în Liga Națională de baschet masculin, la egalitate de puncte cu Voluntari și Vâlcea