Un metabolism perfect functional este cel mai bun prieten al unei siluete de vis si al unui trup sanatos. Stiai insa ca, fara sa vrei, poti pune bete in roate acestui proces natural care transforma alimentele consumate in energie? Pentru a evita problemele de sanatate, dar si cresterea in greutate, iata obiceiurile toxice la care ar trebui sa renunti!
Ai un program haotic de masa
Un studiu realizat in 2012 in cadrul Universitatii Evreiesti din Ierusalim a aratat ca mesele consumate haotic de-a lungul unei zile ingrasa mai mult decat cele savurate in urma unui program regulat, respectat zi de zi.
Asadar, pentru a nu-ti incetini metabolismul, alege sa mananci dupa un orar bine pus la punct. Cateva dintre principiile sanatoase pe care acesta ar trebui sa le respecte includ un mic dejun bogat in proteine, savurat la maximum o ora dupa ce te-ai trezit, mesele si gustarile programate la o distanta de 3-4 ore intre ele si evitarea consumului de alimente cu cel putin 3 ore inainte de culcare.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
