Ai grija de silueta ta! Ce alimente sa mananci ca sa slabesti

O data cu venirea verii te gandesti, fara doar si poate, sa slabesti, fapt pentru care ar fi bine sa incepi un regim alimentar adecvat, fara sa cresti gradul de activitate fizica.

Printre alimentele benefice pentru slabit se numara, fara doar si poate, fructul de avocado. Contine putin zahar, reduce pofta de mancare si, ba mai mult, este bogat in grasimi mononesaturate care energizeaza organismul si ajuta metabolismul.

Recomandate pentru slabit sunt si fructele de padure. Spre exemplu, afinele sunt bogate in antioxidanti precum vitaminele K, C si A, si sarace in zahar si calorii. Fructele de padure sunt bogate in fibre alimentare, care induc satietate si incetinesc absorbtia zaharului.

Din alimentatia ta atunci cand vrei sa slabesti n-ar trebui sa lipseasca cerealele integrale. Alege, insa, produse integrale din hrisca, ovaz, orez salbatic, quinoa, orez brun, orz si sorg.

Si somonul este bogat in nutrienti si in acizi grasi, ce reduc inflamatiile, ajuta digestia si previn obezitatea si bolile metabolice. De asemenea, somonul este bogat si in proteine si aminoacizi benefici pentru tractul digestiv, si este totodata o sursa excelenta de iod.

Desi unii specialisti ii critica, cartofii dulci sunt bogati in antioxidanti si nutrienti cu efect antiinflamator care sprijina sanatatea ochilor, a inimii si a sistemului digestiv. Ba mai mult, are un indice glicemic scazut si contribuie la echilibrarea glicemiei. Ideal este sa ii consumi nu prajiti, ci fierti.

Daca vrei sa topesti grasimea din organism consuma ceai verde. Contine suficienta cofeina pentru a topi grsaimea in exces, dar si epigalocatechina, un antioxidant ce arde grasimile prin cresterea nivelului de norepinefrina, care este un hormon ce transforma celulele adipoase in energie.