Este important sa ai grija de coloana la orice varsta. Am facut o lista cu activitatile zilnice care iti pot deteriora coloana.

Spalatul de dinti
Cand stam in picioare presiunea aplicata pe coloana este mai mare decat atunci cand mergem. Daca trebuie sa stai in picioare ore in sir, trebuie sa gasesti o cale prin care sa ai grija de coloana ta. Cum sa eviti: Cand te speli pe dinti este indicat sa te sprijini cu mana libera de perete sau de chiuveta.

Spalatul vaselor
Atunci cand spalam vasele stam usor aplecate si din aceasta cauza, discurile intervertebrale se deterioreaza ceea ce cauzeaza durerea de umeri. Cum sa eviti: Pune un scaun sub genunchi atunci cand speli vasele pentru a scadea presiunea.

Schimbarea unei roti la masina
Unul din doi soferi au experimentat aceasta provocare care iti da dureri de spate toata ziua. Cum sa eviti: Nu te apleca la nivelul rotii, stai pe jos pentru a avea ochii la acelasi nivel cu roata.

Caratul pungilor de la supermarchet
 Niciodata sa nu refuzi o a doua sacosa. Cateva pungi in plus iti vor salva coloasa. Cum sa eviti: Obiectele grele este necesar sa le ridicam cu genunchi indoiti si ca este bine sa distribuim greutatea. Mai bine alegem doua pungi, decat sa ingramadim totul intr-o punga.

Spalatul podelei
Daca nu o faci in fiecare zi macar o data pe saptamana este se intampla sa faci curat in casa si sa-ti torturezi coloana. Cum sa eviti: Nu spala podeaua cu mana si cu o carpa, foloseste un mop sau o matura cu coada.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetFuego revine la TVR 2 cu sezonul 17 al emisiunii „Drag de România mea!”, iar Mirabela Dauer lansează o piesă în primă audițieRevista IoanaStimulentul de nou-născut de 2.000 de lei s-a schimbat în București. Cine îl mai poate primiFinanciarulTechAngels vede capital disponibil pentru startup-uri în S2 2026, după investiții directe de peste 1 milion de euro în S1News24Aspirina după infarct și angioplastie rămâne importantă. Ce arată un studiu pe pacienți tratați cu prasugrelDolce SportUniversitatea Craiova a ajuns la acord pentru împrumutul lui Heri Tavares, blocajul e la salariuGetPonyPonderea românilor care nu își permit o mașină a scăzut la 8,1% în 2025, dar rămâne peste media UE