Sanatate

Delecteaza-te cu o cana de cafea inainte sa faci sport: iata de ce!

cafea
Cafeaua face parte din ritualul celor mai multi dintre noi, iar obiceiul pare sa aiba si beneficii neasteptate. Un studiu recent a aratat ca o cana de cafea savurata inaintea unei sesiuni de activitate fizica intensa te ajuta sa slabesti mai eficient!

Cercetatorii spanioli, care si-au publicat concluziile in International Journal of Sport, Nutrition and Exercise Metabolism, au constatat ca atletii care consumau cafeina inaintea efortului fizic ardeau cu pana la 15% mai multe calorii decat aceia care nu se delectau cu o bautura de acest tip.

 

Doza de cafeina care a declasat aceasta reactie a fost de 4,5 mg per kilogram corporal, ceea ce inseamna ca o femeie cu o greutate de 68 kg are nevoie de circa 300 mg de cafeina (regasite in aproximativ 330 ml de cafea la filtru) pentru a se bucura de acest beneficiu.

Cum insa acesta este departe de a fi singurul efect pozitiv al consumului de cafea, iata de ce o cana de cafea consumata inainte sa faci sport iti este de un real folos:

 

Citeste continuarea articolului pe Acasa.ro
Facebook Comments

Adauga un comentariu