Artrita este intalnita tot mai des in zilele noastre la persoane din ce in ce mai tanare, aceasta fiind acum ceva timp in urma specifica doar persoanelor inaintate in varsta. Aceasta apare de obicei cand se incaleca doua articulatii datorita uzurii in exces a cartilajului de protectie, dar poate fi si un raspuns autoimun. Daca ai guta, spre exemplu, artrita poate aparea mult mai usor. Ce trebui sa faci ca sa eviti aparitia acesteia vei gasi mai jos.
Incepe prin a te apuca de putin sport zilnic. Acestea nu-ti favorizeaza doar sanatatea inimii si a sistemului cardiovascular, dar iti mentin in stare buna si oasele si muschii.
Hidrateaza-te zilnic deoarece apa reprezinta 70% din cartilajul articulatiilor si le ajuta sa se pastreze lubrifiate, astfel incat oasele sa nu se frece intre ele. Bea cel putin doi litri de apa zi si nu ezita sa folosesti mai mult apa plata, in detrimentul celei minerale.
Intinde-te mai mult si nu uita sa te incalzesti inainte de a face asta, deoarece poti agrava situatia daca muschii si articulatiile nu sunt deja pregatite pentru un efort fizic. Asa iti vei creste tonusul muscular si vei creste numarul de miscari ale articulatiilor ajuntandu-le si ajuntandu-te sa ramana mai tinere.
Evita mancarurile nesanatoase si cauta sa iti iei aportul de vitamine din alimente necesar unei zile pline.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Cinci persoane, arestate în dosarul tinerelor duse în Germania. Procurorii spun că doi suspecți au pretins că le iubesc
Dolce SportReal Madrid caută prima victorie în Liga Campionilor feminine pe terenul unui Bayern neînvins
GetPonyCe funcții oferă aplicațiile pentru mașină, de la alerte Waze la plata parcării în București cu 5 lei pe oră
BravonetUntold, Electric Castle și Beach, Please pot fi votate la European Festival Awards 2026 până pe 20 noiembrie
Revista IoanaUn grup de sprijin pentru anxietatea adolescenților este anunțat pentru noiembrie. Când este necesar acordul ambilor părinți?
FinanciarulPrețurile din magazine ar putea crește la final de 2026. 38% dintre manageri se așteaptă la scumpiri