Nu sunt apreciate de romani la adevarata lor valoare si nici nu fac parte din gospodarie, asa cum ar trebui.
Vorbim despre semintele de in, care ar trebui sa fie consumate zi de zi. Pot face foarte mult bine organismului si pot fi introduse in corp in diferite combinatii, pornind de la salate pana la adaugat pur si simplu intr-un iaurt.
In primul rand trebuie sa stii ca semintele de in trebuie sa fie lasate in apa rece cel putin 30 de minute inainte de a fi consumate, altfel pot cauza multe probleme organismului.
RecomandariAlimentul minune care scade tensiunea si previne cancerul. Ce fel functioneaza
Consumul de seminte de in va creste cantitatea de acizi grasi Omega-3, iar acestia sunt esentiali in prevenirea depresiei si in prezervare memoriei. Acestea mai scad si nivelul colesterolului cu pana la 50% sau chiar mai mult, conform unor studii noi.
Daca ai avut probleme cu greutatea sau cu sanatatea, atunci sa stii ca semintele de in scad nivelul trigliceridelor din sange cu cel putin 25%! Sunt foarte bune pentru tine, daca ai nevoie sa mai reduci zaharul din sange. Astfel te ajuta sa te feresti si de diabet!
Sunt mana cereasca pentru o dieta buna, intrucat mentin senzatia de satietate si regleaza tranzitul intestinal, gratie fibrelor bune din compozitia lor.
RecomandariGabriela Cristea, tratament medical pentru obezitate. Costurile ridicate ale terapiei
Semintele de in iti mai confera si proteine, care sunt necesare mentinerii sanatatii organismului.
