De cate ori nu te-ai trezit cu fata la cearsaf, fara vreun motiv anume? Desi aceste stari de dispozitie nu au intodeauna explicatii concrete, specialistii subliniaza ca exista cateva trucuri pentru a combate episoadele de astenie sau depresia, iar alimentatia joaca un rol esential.

Natura are trucurile sale, astfel incat foarte multe fructe si legume au calitatea de a alimenta buna dipozitie a fiecaruia dintre noi.

Alimente care inlatura melancolia

O bucatica de ciocolata neagra sau o gustare bogata in carbohidrati (ex: o briosa integrala cu afine) va activa serotonina si mai putin de 10 minute te vei simti ca nou.
La fel de bune sunt si chiflele cu felii de banane si sirop de gave sau cateva linguri de ovaz simplu cu lapte si miere. Ai toate motivele deci sa nu sari peste micul-dejun!

Alimente care inlatura depresia

Te confrunti cu o stare proasta, care pare sa persiste? Solutia este si de aceasta data mult mai aproape decat te-ai fi asteptat! Consuma alimente bogate in Omega 3, precum tonul sau somonul si stimuleaza-ti sistemul nervos cu o ceasca de cafea zilnic.

Mai multe pe Ghid Culinar

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulCEC Bank a pierdut cererea de oprire a încasării amenzii de 332,98 milioane de lei în dosarul ROBORNews24Massaro Trans ar fi primit ilegal 9.793.260 de lei pentru peste 157.000 de tichete ale pensionarilor. Trei angajate sunt cercetateDolce SportSuporteri ai Farului au scandat insulte rasiste la meciul cu Rapid, după mesajele antirasism ale jucătorilorGetPonyCe pui în trusa de urgență a mașinii iarna și ce faci dacă rămâi blocatBravonetCristina Bâtlan s-a căsătorit cu Gabriel Traian. Cele două ceremonii au avut loc la două zile distanțăRevista IoanaCum afli de ce e podeaua rece și ce poți face la bloc sau la casă