Oricate creme ai aplica si cat te-ai abtine de la mancare, celulita nu dispare atat de repede pe cat ti-ai dori. Pentru a avea picioare, fese si abdomen tonifiate, trebuie sa pui muschii la treaba. Si daca nu ai timp sa mergi la sala, poti sa faci cateva exercitii simple pentru tonifiere chiar la tine acasa.

Celulita inseamna circulatia redusa a limfei in organism, iar aceasta nu se poate rezolva decat cu exercitii fizice. Specialistii spun ca nu numai mersul la sala ajuta la tonifierea muschilor, ci si exercitiile yoga, care repun limfa in circulatie in zone afectate de surplusul de grasime, reducand toxinele.

Sprijinirea in umeri

Intinde-te pe spate cu mainile pe langa corp. Ridica picioarele, ca in pozitia „lumanarea”, insa apleaca-i pana ce genunchii iti ating fruntea, sprijinindu-ti in tot acest timp spatele cu mainile. Tine coatele pe podea si numara rar pana la 10, apoi elibereaza-ti mainile si revino in pozitia initiala. Repeta exercitiul de 5-6 ori in fiecare zi.

Plugul

Asemeni pozitiei precedente, intinde-te pe spate, pe podea, cu mainile bine intinse pe langa corp, cu palmele lipite de sol. Ridica usor picioarele, pana ajungi in pozitia verticala, apoi trece-le peste cap, pana ce verfurile degetelor de la picioare ating podeaua. In tot acest timp, tine palmele bine lipite de podea, pentru a-ti mentine echilibrul. Numara rar pana la 10, revino in pozitia initiala, apoi repeta exercitiul de 5-6 ori.

 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetRaluca Drăgoi spune că a fost amenințată după un eveniment și merge la PolițieRevista IoanaProbioticele sunt tot mai folosite, dar fibrele rămân esențiale pentru sănătatea intestinuluiFinanciarulPrețurile PPA din Europa sunt cam la jumătate din spot în perioadele de criză. Ce blochează contractele pentru industria din RomâniaNews24Pe 14 septembrie 2026 începe trimiterea cererilor pentru concursul de directori de școli. Ce acte se încarcă în platformăDolce SportPenalty provocat de Mihai Lixandru în Al Fateh-Neom SC 2-4GetPonyCât costă BYD Sealion 7 în România și ce diferențe sunt între Comfort, Design AWD și Excellence AWD