Aproximativ 1500-1700 de calorii pe zi reprezinta aportul recomandat pentru o femeie care doreste sa-si mentina greutatea si care nu face efort fizic. In cazul barbatilor, aportul recomandat in aceeasi situatie se situeaza intre 2000-2200 de calorii. Dar, dincolo de aceste cifre, cum arata in farfurie aceste calorii?

 

Pentru a ne face o idee despre cum arata in farfurie caloriile, va prezentam mai multe categorii de alimente in proportii care echivaleaza cu 200 de calorii.

 

200 de calorii pot reprezenta o gustare sanatoasa intre mese, dar si un „pacat” culinar daca provin din produse tip junk food.

 

Spre exemplu, doua lingurite de unt de arahide inseamna aproximativ 190 de calorii, in timp ce 200 de calorii de telina, morcovi sau mere presupune o farfurie mica plina cu acestea.

 

Mai exact, 385 de grame de mere feliate pe o farfurie mica (aproximativ 26 de centimetri) echivaleaza cu 200 de calorii. Totodata, 330 de mililitri de lapte normal (deci nu degresat) inseamna tot 200 de calorii.

 

Totodata, trei oua fierte au 200 de calorii, in timp ce 145 de grame de paste au tot 200 de calorii.

 

Atentie insa! Tot 200 de calori au si 73 de grame de cartofi prajiti. Pe de alta parte, doi cartofi si jumatate (de marime medie), daca sunt fierti, au doar 200 de calorii.

 

In ceea ce priveste bauturile, 350 de mililitri de bere presupun 160 de calorii, in timp ce 60 de mililitri de crema Bailey’s au 200 de calorii.


Aceste imagini va arata 200 de calorii in farfurie, in diverse produse alimentare!

Ardei rosu de 200 de calorii
ardei rosu

 

 

200 de calorii de briosa
briosa cu afine

 

 

200 de calorii de cartofi prajiti
cartofi prajiti

 

 

200 de calorii de mere

mere

 

200 de calorii de nautnaut

 

200 de calorii de pastepaste

 

 

200 de calorii de popcornpopcorn

 

200 de calorii de somonsomon

 

200 de calori de stafidestafide

 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyBMW introduce a treia tură la Debrecen după ce comenzile pentru iX3 au depășit 100.000 în EuropaBravonetNadia Comăneci o înlocuiește pe Carmen Tănase la „Românii au talent”. Filmările încep în octombrieRevista IoanaNoul bloc operator poate scurta cu luni așteptarea copiilor pentru operațiiFinanciarulTrump vrea potasă din Belarus în locul importurilor canadiene care domină aprovizionarea SUANews24O baterie înghițibilă a alimentat dispozitive medicale timp de trei zile în teste pe porciDolce SportAnglia are cinci absențe pentru duelul cu Spania, iar Tuchel a convocat doi jucători