Din punct de vedere calendaristic, august este ultima luna de vara si aduce pe masa oamenilor o multime de alimente care pot face oricand parte dintr-o dieta sanatoasa.

Iata care sunt superalimentele lunii august pe care ar fi bine sa le consumi:

1. Pepene galben

De ce ne place: o portie contine numai 46 de calorii, plus necesarul unei intregi zile de vitamine A si C. De asemenea, este o sursa foarte buna de potasiu si este plin de apa, sustine nutritionistul Mitzi Dulan.

Cum sa-l savuram: Poate fi consumat crud sau intr-o salata de fructe cu putina branza feta sau menta.

2. Zucchini

De ce ne place: Acest aliment este sarac in calorii si bogat in fibre, vitamine A, C, K si potasiu. „Este un produs care adauga cantitate si substanta dietei tale fara prea multe calorii”, spune Dulan.

Cum sa-l savuram: O leguma cu adevarat versatila, zucchini este gustos atat fript pe gratar, crud cat si fiert. L-ai putea folosi in clatite americane, ca chips-uri sau in lasagna facuta in casa. Poate fi chiar prajit – este mult mai sanatos decat cartofii prajiti.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulAPIA deschide din 1 septembrie 2026 ajutoare de aproape 66 de milioane de euro pentru fermele de bovine și suineNews24Unirea Slobozia a primit gol în minutul 90+3 și a pierdut acasă cu 1-2. Echipa a ajuns pe ultimul loc în Liga a II-aDolce SportCum a ajuns o bază de fotbal a Armatei din Predeal motiv de dispută politică și ce nemulțumiri au ieșit la suprafațăGetPonyPeste 10.000 de angajați Volkswagen l-au huiduit pe Oliver Blume la Wolfsburg. Ce fabrici intră deja într-o zonă de riscBravonetMirabela Grădinaru, analizată după summitul de la Kiev. Ce i-a reproșat Florin Burescu, deși a lăudat rochiaRevista IoanaDacă îți sar siguranțele când pornești cuptorul și mașina de spălat, ce ascund pereții casei tale mai vechi?