Exercitiile pentru fund se axeaza pe tonifierea muschilor fesieri pentru a scapa de efectul de fund lasat.
Aceste exercitii trebuie practicate zilnic, avand in vedere ca nu sunt foarte solicitante pentru intregul organism si totodata ajuta foarte mult la pornirea si mentinerea unui metabolism sanatos.
Cele mai bune exercitii pentru fund dureaza doar 15 minute in fiecare zi si solicita grupele mari de muschi din corp. Acest lucru inseamna ca intreaga circulatie va fi stimulata si ca organismul va avea arderi mult mai puternice.
Totodata sunt atat de eficiente incat efectele lor se vad si la doa 7 zile de la inceperea lor.
Este indicat ca aceste exercitii sa fie facute dimineata si sa fie eliminate din dieta alimentele grase si pe baza de carbohidrati (cum ar fi alimentele fainoase).
Astfel, cele mai bune exercitii pentru fund care dureaza doar 15 minute pe zi vor fi cat se poate de eficiente iar rezultatele va vor uimi.
Tot ce trebuie sa faceti este ca zilnic sa le efectuati, urmand instructiunile din videoclipul de mai jos.
VIDEO
