Robin Berzin medic generalist la o clinica din New York si fondator al Parsley Health stie ce rol important are dieta in starea generala de sanatate. Tocmai de aceea si-a stabilit o rutina alimentara pe care o respecta indiferent daca se afla acasa sau intr-o calatorie legata de job-ul sau.
Iata, asadar, ce sa mananci si la ce ore pentru a avea o stare de sanatate infloritoare.
8 a.m.: Cafea
„In fiecare dimineata savurez un expreso sau un macchiato cu lapte de migdale. Multi oameni cred ca aceasta bautura nu le face bine, totul depinde de fiecare persoana in parte. Este unul dintre ritualurile mele favorite care ma ajuta sa incep ziua foarte bine si nu experimentez nicio stare negativa ori anxietate asa cum marturisesc altii. In fiecare miercuri exista o intalnire cu toata echipa si comandam cafea si ceai pentru toata lumea”, spune Berzin.
9:30 a.m.: Micul dejun
„La fiecare mic dejun am proteina, in general un shake proteic. Amestecul il prepar la birou, unde am mereu lapte de migdale, afine oraganice congelate si pudra proteica (care contine fitonutrienti, acizi grasi si minerale, inclusiv vitamina B12). De asemenea, imi place sa adaug putin avocado ori o mana de nuci in smoothies pentru un plus de omega 3”, a subliniat Berzin.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyVolkswagen solicită un răspuns comun franco-german la concurența constructorilor chinezi
BravonetMegan Fox și-a lansat pagina pe platforma pe care o deține. Site-ul a căzut în câteva ore
Revista IoanaCum poți reduce consumul de alcool și riscurile pentru sănătate, cu pași recomandați în ghidul oficial
FinanciarulMintia pornește prima turbină după trei ani de lucrări, față de zece ani de șantier la proiectul Romgaz din Iernut
News24Ruth Davidson spune că înțelegerea Trump-Putin pentru motorină anulează ani de presiune pe Rusia
Dolce SportQinwen Zheng o învinge pe Mirra Andreeva și obține pentru China primul titlu la Beijing
