Alimentatia este foarte importanta daca vrei sa fii sanatos. Iata 6 reguli alimentare care te ajuta.

1. Lasa alimentele sa-ti fie medicamente

De trei – cinci ori pe zi ai oportunitatea de a-ti influenta sanatatea fizica si emotionala in functie de ceea ce alegi sa mananci. Exista alimente care impovareaza organismul, altele neutre si cele care ajuta corpul sa fie sanatos.

In prima categorie intra produsele care cer mai mult decat primesc. Daca nu poti pronunta ingredientul sunt sanse mari ca organismul tau sa nu stie ce sa faca cu el. Stai departe de ingredientele cu nume precum hidrogenat, hidrolizat, artificial si altele asemanatoare.

Multi oameni,chiar si cei care sunt intereasati de o alimentatie sanatoasa consuma produse neutre, cele care nici nu ajuta insa nici nu fac rau. Gandeste-te la cerealele integrale (desi procesate).

Alimentele care te sprijina sunt cele ce ofera nutrienti, precum fitochimicale si antioxidanti si cresc nivelul de vitalitate si energie. Este vorba despre produse precum afinele, broccoli, turmeric, ghimbir si scortisoara.

1. Creeaza un platou colorat

Propune-ti ca in fiecare zi sa existe cel putin cinci culori in farfuria ta. Acest lucru poate fi usor daca te gandesti:

– Un smoothie verde pentru a incepe ziua;

– Afine si iaurt gresc la jumatatea diminetii;

– Supa de rosii la pranz;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

FinanciarulLa cât ajunge rata unui credit de 300.000 de lei cu IRCC din 12 octombrie 2026. Comparația cu anul trecutNews24Daniel Fenechiu retrage semnătura pentru proiectul care propune amenzi în loc de închisoare pentru posesia de droguriDolce SportSepsi caută investitori după reducerea banilor de la Budapesta. Dioszegi ia în calcul un creditGetPonyTransportatorii pot primi până la 100% din diferența de preț dintre un camion electric și unul dieselBravonetSpotlight a atras peste 320.000 de vizitatori la București și a stabilit un record la ediția aniversarăRevista IoanaCând merită să speli panourile solare și cum îndepărtezi murdăria fără să deteriorezi sticla sau stratul antireflex