Cine nu-si doreste sa aiba un abdomen plat si sexy, mai ales ca se apropie minivacanta de 1 mai si sezonul estival. Daca vrei un abdomen plat la vara, incepe inca de pe-acum exercitiile fizice.

Iata 5 exercitii fizice pentru un abdomen plat recomandate de antrenorul vedetelor de la Hollywood David Kirsch.

1. Plank pe mingea de fitness

Pune mainile pe podea, la nivelul umerilor, fix sub umeri, cu picioarele pozitionate pe mingea de fitness. Mentine corpul drept, fara sa ridici fundul, timp de 15 secunde. Creste perioada pana poti ajunge la un minut.

Varianta: tine picioarele pe pamant, mentine-ti corpul drept ca o scandura.

2. Pentru oblici

Asaza-te pe spate, cu o mana sub cap, in timp ce pui pe genunchi glezna piciorului opus. Cu privirea in tavan, adu-ti cotul spre genunchiul ridicat. Revino incet in pozitia originala.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulMistral AI atrage 3 mld. euro de la Samsung și ajunge la o evaluare de 21 mld. euroNews24Cernavodă rămâne oprită cel puțin zece zile din cauza Dunării scăzute. Cum este afectat sistemul energeticDolce SportSpyros Chrysikopoulos a înotat 91,4 kilometri între Grecia și Italia și intră în GuinnessGetPonyUn șofer de 18 ani a fost oprit cu spike-strip în Iași după ce a fugit de poliție. A rămas fără permis 120 de zileBravonetTheo Rose recunoaște că a neglijat școala și lectura în liceu. Ce a învățat după ce i-a fost atins orgoliulRevista IoanaUnde poți face consultație de gastroenterologie cu bilet de trimitere și când riști să nu mai prinzi loc