# Trucuri usoare pentru a scapa de kilogramele acumulate de sarbatori

> In timpul sarbatorilor, ai parte de tot felul de preparate care iti lasa gura apa. Rezultatul, cel mai probabil, este excesul de kilograme.

Publicat: 5 ianuarie 2018, 18:17 · Autor: Roxana Dragomir · Categorie: [DIETE](https://lyla.ro/articole/diete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/trucuri-usoare-pentru-scapa-de-kilogramele-acumulate-de-sarbatori/ · Publicație: Lyla.ro

#### In timpul sarbatorilor, ai parte de tot felul de preparate care iti lasa gura apa. Rezultatul, cel mai probabil, este excesul de kilograme.


Nu te panica daca vezi ca te-ai ingrasat. Mai jos veti gasi cateva sfaturi foarte simple.

**Cafea neagra**

In primele cateva saptamani dupa sarbatori, optati pentru cafea neagra la inceputul zilei sau in timpul pauzelor. Sau puteti opta pentru variante mai sanatoase decat latte-ul preferat, cum ar fi cel care este bogat in lapte de nuca de cocos.

**Ciocolata neagra**

Satisface-ti pofta de dulce cu o patratica de ciocolata neagra in loc de dulciurile pline de zahar. Pe langa faptul ca este scazuta in calorii, ciocolata neagra contine 70% cacao, oferind un numar mare de beneficii pentru sanatate.

**Mergi cu bicicleta**

Foloseste bicicleta in locul masinii cand te deplasezi pana la magazin sau piata. Este mai prietenoasa cu natura si te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus imediat.

**Sari coarda**

Ce este atat de nemaipomenit la saritul corzii este ca te ajuta sa arzi foarte multe calorii in jumatate din timp si o poti face oriunde. De asemenea, nu trebuie sa cheltui o suma mare de bani pentru a cumpara o coarda.

**Foloseste scarile**

In loc sa folosesti liftul sau scarile rulante la mall sau la birou, foloseste scarile, mai ales atunci cand urci deoarece va solicita muschii abdomenului, ai coapselor si fesierii.