# TREBUIE să ŞTII ASTA dacă faci SPORT! Regulile alimentaţiei înainte de un antrenament

> Este foarte important să mănânci înainte de un antrenament fizic. Trebuie totuşi să ai grijă cât mănânci şi, cel mai important, cu cât timp înainte. O alimentaţie corespunzătoare este foarte import...

Publicat: 22 aprilie 2015, 15:34 · Actualizat: 16 mai 2023, 12:30 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SĂNĂTATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/trebuie-sa-stii-asta-daca-faci-sport-regulile-alimentatiei-inainte-de-un-antrenament/ · Publicație: Lyla.ro

Este foarte important să mănânci înainte de un antrenament fizic. Trebuie totuşi să ai grijă cât mănânci şi, cel mai important, cu cât timp înainte.

O alimentaţie corespunzătoare este foarte importantă pentru cei care merg la sală sau care fac alte tipuri de antrenamente fizice. Specialiştii recomandă ca înainte de un astfel de efort fizic să mănânci. În caz contrar organismul tău va rămâne fără energie, iar pentru a se reface va transforma o parte din ţesutul muscular în glucoză. Acest lucru îţi poate afecta metabolismul şi poate duce chiar la accidentări. Totuşi, trebuie să ai mare grijă ce mănânci, dar şi cu cât timp înainte de un antrenament, existând riscul să nu mai dai randament.
Ai grijă când mănânci

CONTINUAREA AICI.