Search for content, post, videos

Poti sa te ingrasi daca esti trista

Urmarea instinctului poate insemna mai multe lucruri, cum ar fi sa alegem o optiune mai sanatoasa cand tenul nostru se simte prea incarcat de transpiratia bogata in colesterolul festinului de saptamana trecuta. De asemenea se poate referi la instinctele de supravietuire chiar si la cel mai mic nivel, cum ar fi intinderea palmelor atunci cand te impiedici pentru a preveni zgarieturile grave.

Insa atunci cand vine vorba de mers la sala dureaza mai mult sa ne obisnuim cu un stil de viata mai disciplinat si mai curat. Daca ne obisnuim cu obiceiurile rele, poate fi dificil sa respectam o dieta sanatoasa si un program de sport pentru a slabi.

Poate crezi ca vei vedea rezultate in 2-3 saptamani dupa ce ai inceput sa faci sport si ti-ai schimbat dieta. Acest lucru nu este imposibil, insa de multe ori nu se intampla atat de repede, fapt care ii indeamna pe multi sa renunte si sa revina la vechile obiceiuri.

Nu toti antrenorii iti vor spune asta, poate ca nu stiu cum sa abordeze un subiect atat de personal, insa creierul nostru controleaza totul, asa ca atunci cand esti trista, corpul tau nu mai functioneaza la capacitate maxima. Unii antrenori nu stiu asta si pot deveni frustrati deoarece considera ca nu iti respecti dieta sau ca sari peste antrenamente. Acest lucru poate fi adevarat in multe cazuri, dar inainte sa te gandesti ca au vreun sindrom misterios care te oboseste, fa un pas inapoi si relaxeaza-ti mintea pentru o clipa.

Esti fericita? Te simti bine in general desi esti stresata? Daca nu, trebuie sa incepi sa iti prioritizezi fericirea deoarece stresul te poate face sa te ingrasi.

Poate ca nu este evident la inceput, cel putin nu la toata lumea. Poate ca te intrebi de ce nu reusesti sa slabesti, desi bei foarte multa apa si mergi des la sala. Daca esti mereu intampinata de o cana calda de cafea dimineata, insa tot te simti morocanoasa pe parcursul zilei, atunci este timpul sa actionezi.

Incepe prin a fi prietena ta cea mai buna, afla ce iti place la tine, ataseaza-te, dar nu te detasa. Nu te pierde in incercarea de a te imbunatati deoarece toata lumea are o viata grea si exista oameni buni care sunt dispusi sa te ajute.

Iata cateva sfaturi pentru a-ti imbunatati viata:
1. Reflecta asupra vietii tale si vezi ce coborasuri te-au facut sa ai un norisor de paranoia, frica si ignoranta deasupra ta in viata de zi cu zi. A fost o persoana, un loc, un obiect, un incident sau o fraza care te-a deranjat mai mult decat trebuia? Crezi ca emotiile tale negative iti cauzeaza probleme de sanatate? Ce poti face pentru a scapa de ele?

2. Renunta la negativitatea din viata ta. In mod normal tu esti de vina pentru scopurile nerealiste pe care ti le impui si nu le atingi. Disciplina te va face sa iti doresti sa muncesti pentru ele. Fa un antrenament potrivit pentru corpul tau.

3. Acum actioneaza asupra viziunii tale pozitive

Ar trebui sa te feliciti pentru faptul ca te-ai facut sa te simti bine si ai intors o noua pagina.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *