Exista o multime de activitati zilnice pe care le repetam. De la spalatul pe dinti si pana la mancat, cu siguranta si tu faci ceva gresit fara sa-ti dai seama.
Spalat pe dinti
Specialistii recomanda sa NU ne spalam pe dinti imediat dupa masa, deoarece vom ajuta acizii sa atace smaltul. Ar trebui sa asteptam jumatate de ora inainte de a ne clati sau spala pe dinti.
Este indicat sa ne spalam pe dinti timp de doua minute, cu o periuta moale, care sa nu afecteze gingiile.
Feliatul painii
Chiar daca o sa vi se para ciudat, majoritatea oamenilor taie painea intr-un mod incorect.
Este recomandat sa intoarceti painea cu susul in jos si apoi sa o taiati.
Miscarea
Excesul de miscare iti poate cauza. Este bine sa faci sport in mod echilibrat si este recomandat cam de 3 ori pe saptamana. Excesul iti poate cauza sanatatii si te va obosi.
Somnul
Majoritatea oamenilor gresesc atunci cand vine vorba de somn, fie dorm prea mult, fie prea putin. Nu uitati, specialistii sustin ca 8 ore de somn pe noapte sunt sufieciente.
.jpg)
