Search for content, post, videos

Motivul pentru care va treziti obositi dimineata, chiar daca adormiti devreme

Se intampla uneori sa va treziti mai obositi decat v-ati culcat, cu toate ca adormiti devreme? Iata care sunt cateva dintre motivele pentru care aveti aceasta stare.

Dieta deficitara
Atunci cand nici cafeaua de dimineata nu-si mai face efectul si va simtit la fel de obositi. Trebuie sa va puneti un semn de intrebare. Specialistii sustin ca mancarea sanatoasa si echilibrata poate regla aceasta problema. Ba mai mult, suplimentele de vitamina A, C si B12, dar si de calciu, magneziu si zinc, ar trebui sa ajute si ele.

Hidratarea
Hidratarea este foarte importanta. Apa ofera organismului energia necesara sa functioneze la capacitatea maxima. Ca toxinele sa fie eliminate, trebuie sa consumati un pahar de apa atunci cand va treziti.

Sfaturi pentru un somn linistit
Pentru un somn odihnitor, temperatura camerei ar trebui sa fie setata la 19-20 de grade Celsius.

Sportul inainte de culcare ajuta la producerea endorfinelor si asta va ajuta sa aveti un somn odihnitor.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *