Search for content, post, videos

Dieta cu prune, cheia catre o silueta de invidiat! Dai jos trei kilograme, in sapte zile

Nelipsite de pe masa ta in sezonul de toamna sunt, fara doar si poate, prunele, fapt pentru care daca iti doresti sa slabesti iti propunem sa optezi cu incredere pentru dieta cu pune.

Aceste fructe au un aport bogat de fibre si de substante nutritive, au putine calorii si confera senzatia de satietate, astfel ca te vor ajuta sa dai jos trei kilograme, intr-o singura saptamana.

Idei de meniu dieta cu prune:

Meniu ziua I

Mic dejun: Consuma opt prune, iar dupa o jumatate de ora mananca un ou fiert, o felie de paine prajita, doua felii de sunca si bea cafea sau ceai negru fara indulcitori.

Gustare: opteaza pentru cinci-sase nuci sau patru biscuiti de ovaz.

Pranz:250 g piept de pui la gratar cu legume la gratar sau salata.

Gustare:sase prune uscate.

Cina: iaurt cu cereale integrale si doua felii de paine integrala.

Meniu ziua II

Mic dejun:consuma pe stomacul gol un pahar de apa si cinci prune, dupa care mananca o felie de paine integrala, doua linguri de branza de vaci si trei prune.

Gustare: cinci prune si cateva migdale, nuci sau alune nesarate.

Pranz:250 ml supa crema de legume.

Gustare: un pahar de suc de prune.

Cina: salata de cruditati.

Meniu ziua III

Mic dejun: bea un pahar de apa si mananca cinci prune pe stomacul gol, apoi consuma un ou fiert, trei felii de sunca si trei prune.

Gustare:un pahar de suc de prune si patru biscuiti de ovaz.

Pranz:300 g peste la gratar.

Gustare:cinci prune si cateva migdale,nuci sau alune nesarate.

Cina:200 g orez cu legume.

loading...
<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *