Ai avut vreodata un cosmar care te-a speriat atat de tare incat ti-a fost frica sa mai adormi? Ai avut un vis in care erai pierdut in salbaticie sau te urmarea un monstru?
Majoritatea dintre noi tindem sa uitam ce am visat pana dimineata, insa unii sunt capabili sa isi aminteasca foarte clar cosmarurile.
Mintea noastra poate fi imprevizibila si infricosatoare cateodata. Cosmarurile pot parea prea reale si ne pot trezi cele mai adanci temeri. Cosmarurile pot afecta atat copiii cat si adultii. Exista studii care arata trucuri si tehnici prin care poti pune stop cosmarurilor. Citeste mai departe pentru a le afla:
Filme si media
Filmele de groaza sunt create pentru a ne speria si pentru a ne tine treji noaptea. Oamenii predispusi la cosmaruri pot experimenta aceste probleme dupa ce se uita la ceva ce ii sperie. Chiar si o scurta parte dintr-un film sau o stire infricosatoare poate duce la cosmaruri. Filmele de groaza, retelele de socializare si stirile ne pot ridica nivelul de anxietate si de stres inainte de a ne culca. Un studiu a fost facut pe un numar de studenti, iar 90% din ei au observat ca au avut un cosmar legat de ceea ce au vazut. Unele cosmaruri sunt legate de ceea ce au vizionat in copilarie. Poti evita cosmarurile, uitandu-te sau ascultand ceva ce te relaxeaza.
Stres sau anxietate
Stresul si anxietatea pot declansa cosmarurile. Pot aparea in urma unor probleme cotidiene sau in urma problemelor de familie. Lucrurile care pot cauza stresul iti pot afecta somnul si pot cauza cosmaruri. Anxietatea este una dintre cele mai mari probleme care iti pot afecta visele.
De asemenea este cea mai cunoscuta senzatie pe care o simti dupa ce te trezesti dintr-un cosmar. Studiile arata ca persoanele care se culca inaintea unui meci mare, unui examen important sau unei nunta sunt mult mai predispusi sa aiba cosmaruri. Se spune ca analizarea anxietatii si vorbitul despre aceasta te poate ajuta sa eviti cosmarurile.
Mananci prea mult inainte de culcare
Gustarile usoare te pot ajuta sa dormi mai bine, insa prea multa mancare poate duce la indigestie, problema care iti poate afecta visele si metabolismul. S-a dovedit ca mancarea nesanatoasa si mancarurile picante inainte de somn cresc sansa de a avea cosmaruri.
