S-a dovedit ca dusul rece are efecte uimitoare asupra bunastarii si sanatatii. S-au descoperit numeroase avantaje pentru organism, atunci cand este expus regulat la un asemenea tratament.
Pentru a va bucura de beneficiile unui dus rece este suficient sa va expuneti timp de trei minute zilnic.
Iata cateva beneficii aduse de un dus rece:
– Imbunatateste sistemul imunitar
– Ne scapa de stres
– Ajuta circulatia sangvina
– Ne ajuta sa dormim mai bine
– Accelereaza metabolismul
– Ne ajuta sa pierdem in greutate
Te trezeste
Un dus rece de dimineata te va face sa te trezesti instant. Acesta creste vigilenta si te va face mai putin morocanos si vei avea mai multa pofta de viata.
Inveti sa tolerezi
Ne-am obisnuit cu confortul si uneori am uitat sa fim toleranti cu cei din jur. O tehnica straveche sustine ca o baie rece ne ajuta sa toleram stresul si situatiile obositoare de zi cu zi. Un dus rece te poate scapa de anxietate.
Te disciplineaza
Dusul este o metoda de disciplina. Daca la inceput iti este mai greu sa respiri, nu te speria, in timp vei reusi sa te controlezi. Aceasta respiratie adanca, dimineata, va creste rata de admisie de oxigen si ritmul cardiac, astfel vei avea energie pe tot parcursul zilei.
.jpg)