Glenzele groase, supranumite „de elefant”, pot reprezenta un complex pentru multe femei. Exista insa solutii prin care se pot subtia gleznele sau, cel putin, crea iluzia ca sunt mai subtiri decat in realitate.
Nu exista un singur motiv pentru care o femeie are gleznele groase, ci mai multe, iar fiecare are propriile solutii, dupa cum explica medicul Caroline Cederquist, fondator BistroMD.
Gleznele groase pe fondul cresterii in greutate
Ingrasarea este poate principala cauza a ingrosarii gleznelor. Si acolo poate creste tesutul adipos pe fondul cresterii in greutate. Asadar, slabitul – sanatos, printr-o dieta echilibrata si exercitii fizice – este principala solutie pentru subtierea gleznelor. Anumite exercitii fizice pot creste ritmul de subtiere a gleznelor pe parcursul slabitului. Acestea sunt saritul cu coarda, dar si sariturile pe loc prin extensia laterala a picioarelor si a prin ridicare concomitenta a bratelor deasupra capului.
Glezne groase mostenite genetic
A-ti modifica mostenirea genetica este imposibil. In unele cazuri, gleznele groase sunt mostenite genetic, explica medicul Caroline Cederquist. In astfel de cazuri, schimbari majore nu pot avea. Intr-adevar, femeile care au gleznele groase trebuie sa-si mentina o greutate corporala normala pentru ca ele sa nu se ingroase si mai mult pe fondul unor eventuale kilograme in plus. Totodata, pot apela la un mic truc: femeile cu gleznele groase pot purta pantofi cu toc, dar niciodata cu barete pe glezna, pentru a obtine iluzia de picioare mai lungi si glezne mai subtiri.
Glezne groase din cauza retentiei de fluide
O femeie normo-ponderala poate avea glezne groase si din cauza retentiei fluidelor in organism. Excesul de sare, dar si perioada sarcinii pot duce la ingrosarea gleznelor, precum si o circulatie periferica a sangelui deficitara. Pentru a avea glezne mai subtiri trebuie eliminata retentia fluidelor din corp. O alimentatie sanatoase, redusa in sare, consumul de multa apa, exercitiile fizice care te transpira, precum si purtarea unor ciorapi de compresie poate reduce retentia de fluide din organism, generand totodata subtierea gleznelor.
Glezne groase din cauza din cauza medicamentelor
Antidepresivele, medicamentele pentru reglarea tensiunii arteriale precum si anumite tratamente hormonale, inclusiv anticonceptionale cu estrogen, pot genera umflarea picioarelor si, implicit, a gleznelor, arata datele Institutului National de Sanatate din SUA. Schimbarea tratamentului, prin consult si analize medicale, este o solutie buna pentru a scapa de efectele secundare nedorite, printre care se numara si umflarea picioarelor si a gleznelor.
