Tag
Chiar daca sunteti constienti de obiceiurile dvs. alimentare, exista anumiti factori care nu sunt evidenti, dar care va pot afecta apetitul fara sa observati. In mod surprinzator, exista patru lucruri care va pot face sa deveniti mai infometati. Feriti-va de aceste obstacole in dieta voastra. …
Lipsa exercitiilor fizice, fast foodul si statul la birou ore intregi poate avea o influenta negativa asupra sanatatii tale.…
Pentru cei care inca se intreaba daca ar trebui sa isi faca exercitiile inainte sau dupa micul dejun, expertii le sar in ajutor. Cei care se antreneaza inainte de micul dejun pot pierde cu 20% mai multa grasime decat cei care mananca inainte.…
Va vom arata care sunt cele mai eficiente metode de a avea un abdomen plat lipsindu-ne de sfaturile promovate pentru ca, sa fim sincere, dupa o zi de munca nu prea mai avem timp de noi, atat cat ar fi nevoie.…
Afla mai multe despre secretele testate in timp de numeroase persoane care au hotarat sa renunte la kilogramele in plus pentru a se bucura de un abdomen plat si un look care emana frumusete si sanatate. …
Poate fi foarte usor sa iti gasesti motivatia pentru antrenament daca schimbi modul in care gandesti.Exercitiile fizice au multe beneficii in afara de slabit. Vei avea un sistem imunitar mai puternic, o dispozitie mai buna, tensiunea arteriala mai scazuta, iar oasele tale vor fi mai puternice. Concentrarea pe aceste beneficii…
Antrenamentele obositoare de la sala nu sunt pentru toata lumea, iar uneori nu avem deloc timp pentru ele. Insa nu este o scuza. Te invitam sa incerci acest set de exercitii care nu iti vor lua mai mult de 5 minute. 1. Genoflexiuni Stai dreapta cu picioarele la nivelul umerilor…
Oricat de sportiva ar fi firea ta, cu siguranta ai lasat-o mai moale cu exercitiile fizice in perioada Sarbatorilor. Ai gustat din toate bunatatile, n-ai facut miscare si acum se vede. Iata ce exercitii fizice te vor ajuta sa reintri in forma in noul an. Daca faci aceste exercitii fizice,…
Stresul este inevitabil si chiar necesar intr-o masura mica in orice componenta a vietii. Insa prea mult stres te impiedica sa te bucuri din plin de viata. Cel mai bun sfat pe care il poti primi atunci cand esti foarte stresat este: „Respira!” si vei sti, instinctiv, ca asta este…
Credeai pana acum ca apa scoate toxinele din corp? Ca este bine sa faci incalzire inainte de a face exercitii fizice? Ei bine, lucrurile stau altfel: …
Este mai putin de o saptamana pana la noaptea de Revelion si orice femeie vrea sa arate perfect in tinuta aleasa.…
Iata cum ne putem intra in forma chiar daca orele de munca sunt lungi!…
Nu stiu cati dintre noi stim ca activitatea cerebrala este stimulata de activitatea fizica a fiecaruia dintre noi.…
Indiferent cat de multe kilograme au dat jos, multe femei se plang ca "ultimele trei kilograme" sunt cel mai dificil de eliminat,…
Putini au auzit, probabil, de un instrument de fitness absolut fantastic: kettlebell. Greutatea, care seamana mai degraba cu o ghiulea cu maner, este ideala pentru cei care vor sa slabeasca sau care vor sa isi lucreze toti muschii corpului. Iata ce exercitii poti face cu ea! 1. Pentru intregul corp…
Gandul ca trebuie sa mergi la sala dupa o zi de munca te deprima? Oricare ar fi motivul pentru care faci miscare in mod regulat, este firesc ca, periodic, sa nu ai pic de chef de exercitiile tale cardio. Cum faci insa sa iti regasesti bucuria de a le pune…
Un orar batut in cuie nu mai pare atat de folositor din perspectiva unor cercetatori canadieni. Acestia merg pe ideea ca un efort cumulat saptamanal isi face simtit efectul la fel ca un orar zilnic de exercitii fizice. Norma saptamanala Studiul facut de canadieni a fost efectuat pe un esantion…
Nu ai timp sa te duci la sala, dar vrei sa te mentii in forma sau chiar sa slabesti? Incearca aceste exercitii usor de facut in casa care te ajuta sa arzi multe calorii.…
Ai o alimentatie decenta, dar sportul lipseste cu desavarsire din rutina ta. Ideea de a trece pragul unei sali de fitness de 3-4 ori pe saptamana este un ideal greu de atins, motiv pentru care cele 4-5 kilograme din greutate de care vrei sa scapi se tin scai de silueta…
Poti scapa usor de burtica si sa obtii un abdomen plat daca stii cate reguli simple de alimentatie si sport.…
Se stie ca sportul, in general, accelereaza metabolismul, motiv pentru care corpul arde mai multe calorii. Dar nu este nevoie de cate o ora de alergat zilnic pentru a spori ritmul metabolic, sunt suficiente aceste trei exercitii fizice simple. …
Nu doar inima si talia noastra se bucura de beneficiile sportului, ci si creierul nostru. Mai mult de atat, putem sa ne crestem capacitatea cerebrala cu 30% daca face exercitii fizice de patru ori pe saptamana, incepand din copilarie.…
Cand e mai bine sa facem exercitii fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau dupa prima masa a zilei? Cercetatorii britanici au raspuns pentru aceasta intrebare.…
