# Suc raw de banane cu fructe de padure

> Acest suc poate fi savurat tot anul. Banane se gasesc pe tot parcursul anului, insa fructele de padure proaspete doar vara. Totusi, si varianta cu fructe congelate este foarte gustoasa. O alta posi...

Publicat: 22 octombrie 2023, 15:04 · Actualizat: 22 octombrie 2023, 11:05 · Autor: Ioana Munteanu · Categorie: [RETETE](https://lyla.ro/articole/retete/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/suc-raw-de-banane-cu-fructe-de-padure/ · Publicație: Lyla.ro

![](https://lyla.ro/wp-content/uploads/2023/10/suc_de_banane_cu_fructe_de_padure_0.jpg)

**Acest suc poate fi savurat tot anul. Banane se gasesc pe tot parcursul anului, insa fructele de padure proaspete doar vara. Totusi, si varianta cu fructe congelate este foarte gustoasa. O alta posibilitate este utilizarea fructelor deshidratate.**

## Ingrediente, 2 portii:


O banana
O ceasca de fragi
O ceasa de afine
O ceasca de gheata
O ceasca de apa

## Preparare:


Puneti intr-un mixer fructele, apoi gheata, deasupra. Turnati o jumatate de ceasca de apa si mixati.
Adaugati treptat si restul de apa, pana cand toate ingredientele se omogenizeaza.

## Continutul unei portii:


Calorii: 180
Grasimi: 1gr
Proteine: 2gr
Sodiu: 7mg
Fibre: 5gr

## Sucurile de fructe de padure


Deoarece fructele de padure necesare pentru acest suc pot fi folosite tot timpul anului, indiferent daca sunt proaspete, deshidratate sau congelate, il puteti savura oricand. Puteti oferi un plus de nutrienti daca adaugati superalimente precum goji, acai sau marion, dar puteti folosi si alte fructe: mure, coacaze, zmeura sau capsune.