# Sfaturi utile pentru a scapa de sforait

> Indiferent de problema de sanatate pe care o ai si care genereaza sforaitul, acesta poate fi o piedica in cale relatiei cu persoana iubita.

Publicat: 17 august 2015, 08:07 · Actualizat: 7 mai 2023, 13:47 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SANATATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/sfaturi-utile-pentru-a-scapa-de-sforait/ · Publicație: Lyla.ro

**Indiferent de problema de sanatate pe care o ai si care genereaza sforaitul, acesta poate fi o piedica in cale relatiei cu persoana iubita. Iata cateva sfaturi pentru a scapa de aceast inconvenient. **

**Dieta. **Desi acesta nu este un tratament complet la problema sforaitului, este bine sa incepi rezolvarea situatiei de la ceea ce mananci si bei zilnic. Este posibil sa ai o intoleranta la un anumit tip de aliment care sa iti produca o reactie alergica si sa iti ingreuneze respiratia, mai ales atunci cand stai pe spate.

Alcoolul este produs care joaca un rol negativ in problema sforaitului.

**Greutatea.** A fi supraponderal este rau. Greutatea in exces mai ales in zona gatului si a abdomenului pune presiune pe pasajul respirator

**Somnul**. Dormi pe laterale sau pe burta. Este mai usor de spus decat de facut deoarece in timpul somnului este greu sa controlezi pe ce parte dormi.

**Plasturi nazali**. Sunt ieftini si foarte utili. Plasturii nazali deschid mai mult caile nazale si te ajuta sa respiri mai usor.

**Exercitiile**. Este bine sa iti exersezi muschii gatului, limbii si sa faci exercitii de respirat, acestea iti pot rezolva definitiv problema sforaitului.