# Secretele unei alimentatii corecte inaintea unei sesiuni de efort fizic

> Alimentele pe care le consumi reprezinta o veritabila sursa de energie pentru organism. De aceea, depunerea unui efort fizic sustinut necesita sprijinul unei diete corecte, care sa intampine nevoil...

Publicat: 13 martie 2014, 12:30 · Actualizat: 16 mai 2023, 01:04 · Autor: Daniela Neagu · Categorie: [SANATATE](https://lyla.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://lyla.ro/secretele-unei-alimentatii-corecte-inaintea-unei-sesiuni-de-efort-fizic/ · Publicație: Lyla.ro

**Alimentele pe care le consumi reprezinta o veritabila sursa de energie pentru organism. De aceea, depunerea unui efort fizic sustinut necesita sprijinul unei diete corecte, care sa intampine nevoile pe care le presupune acest tip de activitate.**

Nutritionistii sunt de parere ca, atunci cand iti doresti sa slabesti, nu trebuie sa pierzi din vedere **hrana sanatoasa**. Asadar, pe langa produsele cu un continut caloric redus, ar trebui sa te axezi si pe acele alimente care iti furnizeaza cantitatea necesara de energie pentru a putea sustine **efortul fizic depus la sala de sport**.
 


**Carbohidratii**

Este foarte important sa te hranesti inainte de a face sport. Astfel, ai nevoie sa te concentrezi pe acele produse care pot fi usor digerabile si iti pot furniza **energia** de care ai nevoie pentru activitatea fizica intreprinsa. In acest sens, este recomandat sa consumi alimente bogate in**carbohidrati**, precum painea, fructele sau pastele. Acestea te vor ajuta sa duci la bun sfarsit programul de exercitii si sa-ti mentii vitalitatea pe parcursul intregii zile.

**Fulgii de ovaz si fructele proaspete**

Iata o varianta delicioasa de mic dejun, demna de luat in considerare inainte de a merge la sala.
**Citeste continuarea pe acasa.ro ( [http://goo.gl/x4yocc](http://goo.gl/x4yocc) )**