Atunci cand faci sport, febra musculoara poare produce un mare disconfort. Ei bine, uite de toate aceste probleme. Astazi invatam cum putem scapa de febra fara un efort prea mare.
Sportul poate fi o activitate placuta daca inveti sa-l faci cu cap. Iata cum poti inlatura senzatia de disconfort aparuta dupa efort.
Pentru a reusi sa scapi de febra musculara trebuie in primul rand sa inveti de ce apare aceasta senzatie.
Astfel, in urma efortului depus dupa o perioada mai lunga de pauza, febra apare ca urmare a acumularii de acid lactic in muschi.
Cum sa previi si sa reduci disconfortul
Exista o serie de medicamente care reduc senzatia neplacuta produsa de febra musculara. Administrarea unor calmante, antiiflamatoare pe baza de ibuprofen, te vor ajuta sa scapi de febra. Chiar si aspirina este buna pentru aceasta problema.
Apa este si ea foarte importanta. Aceasta ajuta la refacerea rapida a tesuturilor. Atunci cand ai febra musculara este indicat sa consumi cat mai multa apa.
Masajul ajuta si el atunci cand febra musculara nu-ti da pace. Un masaj de relaxare va grabi procesul de eliminare a acidului lactic.
Si miscarea este indicata atunci cand ai febra, insa, mare atentie, nu trebuie sa faci exercitii la fel de solicitante, incearca sa faci cateva exercitii usoare si vei vedea ca febra dispare usor, usor.
Alterneaza apa fierbinte cu cea rece, in timp ce faci dus. Acesta metoda de ajuta si ea sa scapi de febra.
