Search for content, post, videos

Simptomele premenstruale si cum le combati

Luna de luna ne confruntam cu aceste lucruri, inevitabil apar si ne lovesc din plin. Toate resimtim durerile puternice de burta, spate, sani, in plus pofta de mancare de nedescris, este inca unul dintre simptomele premenstruale. 

In fiecare luna starea de irascibilitate, oboseala, acneea, scaderea libidoului, sensibilitate la nivelul sanilor insotite de dureri, dureri de cap sau chiar migrene, balonarea nu intarzie sa apara.

Ce putem face pentru a combate aceste simptome?

Sport in mod regulat. Poate suna putin ciudat, dar sportul facut in mod regulat poate atenua durerile si orice alte simptome premenstruale pe care le intalnesti.

Incearca sa renunti la sare si cofeina. Aceste lucruri nu pot decat sa dauneze in aceasta perioada. Apa ajuta retentia de apa, iar cofeina inrautateste starea de nervozitate.
Incearca sa dormi mai mult decat de obicei. Acest lucru te va ajuta foarte mult. Deoarece cu ajutorul somnului te vei odihni mai mult, te vei relaxa.

Incearca sa reduci din stres. Mai mult stres reprezinta mai multa bataie de cap, mai multe dureri, iar simtomele premenstruale in general resimtite mai puternic. Incearca sa te linistesti facand activitati care iti plac, iesind in oras cu prietenii, relaxandu-te cat este posibil.

 

loading...
<

1 comment

  • <cite itemprop="author">mihaela</cite>

    Ai un calculator si o retea de internet…? Eu,
    am bucuria de a lucra intr-un proiect in plina expansiune,nu este un job,ci o
    afacere,care imi ofera multe oportunitati,mult timp liber,bucuria de a lucra de
    acasa,in fața calculatorului. Proiectul este la stadiul national,iar in scurt timp,vom
    ataca piata online mondiala ! Acest proiect vizeaza piata americana a cartilor
    electronice. Avem nevoie colegi ambitiosi,cu vise si dorința de independența
    financiara ! Nu este necesara experienta. Oferim pregatire si suport
    profesional,pana in punctul in care veti reusi sa va descurcati singuri,in
    aceasta activitate profesionala. Veti trece mai intai prin instruire, apoi daca
    doriti, o sa incepeti sa lucrati. Program part-time sau full-time,alegerea e a
    ta. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. IPentru
    cei interesati text,, info’’:[email protected]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *