Search for content, post, videos

Motivele ingrasarii si sfaturi pentru mentinerea greutatii cand te lasi de fumat

Vrei sa te lasi de fumat  te ingijoreaza faptul ca ai putea lua cateva kilograme? Iata ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi.

Fara gustari.  Unele persoane, atunci cand simt pofta de tutun apleleaza la o bomboana, ciocolata sau alte dulciuri. Acest obicei te va face sa iei in greutate, de aceea este bine sa apelezi la gustari care nu-ti vor da peste cap silueta: guma de mestecat, la bomboane sau la felii de fructe cu continut caloric scazut.

Bea apa. Renuntatul la fumat  poate da o mai mare pofta de mancare. Inainte si in timpul mesei, este bine sa bei cel putin doua pahare cu apa, caci te vei simti satula cu mai putina mancare.

Consuma alimente bogate in fibre . Acestea ajuta oamenii sa se simta mai satuli si sa nu aiba o pofta de mancare excesiva, senzatie care apare de obicei dupa renuntarea la fumat. Printre alimentele bogate in fibre se numara cerealele integrale, fasolea uscata, mazarea, nucile, caisele si prunele.

Exercitiile fizice. Ard calorii si scad din pofta de nicotina. Exercitile ajuta si la eliberarea stresului, pe care mute persoane care renunta la tigari il resimt mai mult decat inainte.

 

Cercetatorii au incercat sa priceapa care este motivul pentru care majoritatea oamenilor care se lasa de fumat, se ingrasa.

In urma mai multor investigatii, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca nicotina are un rol cat se poate de important asupra unora dintre celulele creierului, Cu toate acestea, desi rezultatele au fost surprinzatoare, cercetatorii sunt de parere ca acest lucru nu ar trebui sa incurajeze fumatul, intrucat numarul deceselor cauzate de cancer este in crestere.

VEZI SI

Sfaturi pentru mentinerea greutatii cand te lasi de fumat

Iata de ce trebuie sa te lasi de fumat

Potrivit cercetatorilor, se pare ca nicotina este responsabila pentru o interpretare de satioetate pe care creierul nostru o da corpului. Si totodata, nicotina da unele semnale prin care corpul este sfatuit sa inceapa sa consume energie.

Tocmai de aceea, persoanele care se lasa de fumat, au tendinta sa creada ca le este foame in continuu.

Se pare insa ca exista si variante mult mai sanatoase de a scapa de viciul tigarilor fara a deveni grasi. Asadar, este de ajuns sa folosim medicamente dedicate adaugarii de nicotina in corp fara a fuma, cum ar fi plasturii de nicotina.

loading...
<

2 comments

  • <cite itemprop="author">sa te lasi de fumat</cite>

    Ok,atunci alternativa care ar fi?sa lasam “catze”cum e zaluda asta,sa vorbeasca si ea ,insa despre ce ,nici ea nu stie?La dat cu piatra oricine se pricepe,insa de ce sa stam sa si primim asta?sa ne lamentam ca si pubicitatea negativa este totusi o forma de publicitate?Eu as propune sa demaram o campanie de semnaturi,sa ne organizam intr-un for,un ONG ,etc,sa ne alegem un purtator de cuvant (eu te-as propune pr tine )care sa mearga pe unde o fost si nebuna aia ,sa ceara dreptul la replica ,si ai argumente suficiente crede-ma ,incat sa o pui pe aia cu laba in sus ,ba mai mult sa ceri si oarece daune morale in numele vaperilor romani,iar din fondurile astfel stranse vom sprijini camapnii antifumat….Eu am un feel-ing ca tipa asta a venit doar asa la tv ,in dorinta de a se afirma si ea ,la cea de a douaq tinerete a ei,nicidecum avand un spate solid,asa ca daca ne unim,o putem “bate”usor (eu chiar m-as incumeta fizic,sa o lovesc tinand in dreapta tinand TGO-ul meu norocos,in stanga un Vipercig ,si un Provari pe care sa ghiceasca ea unde il tin,astfel incat imediat o sa strige”alianta,alianta”!)am glumit….Oare voi credeti ca in alte tari mai civilizate ca a noastra ,nu s_au unit vaperii in organizatii cu un temei legal ?crezi ca daca am avea o astfel de organizatie,nu am putea sa cerem ajutorul?logic ca da….inca ceva:toate progresele stiintei ,au fost facute de oameni vizionari,nu neaparat de bani(un exemplu fiind chiar inventatorul tigarii electronice,care a fost motivat de moartea tatalui din cauza fumatului,de faptul ca el fuma ,din dorinta de a face un bine,de a lasa altora bucuria de a ramane alaturi de un parinte cat mai mult…..si uite ca incet incet schimba o lume,din ce in ce mai mullti recastigandu-si sanatatea cu ajutorul inventiei lui.Tu crezi ca daca actiunile noastre prind contur ,devin “palpabile”nu vor apare si banii?Un om de unu singur,a putut face atatea pentru toti fumatorii,noi nu putem inchide gura unei loaze?Ura si POWER to the VAPERS!!!

  • <cite itemprop="author">Tigara electronica</cite>

    ca bine zici…sfaturile astea sunt doar o abureala…cu toti stim ca pofta de mancare este din cauza ca nu mai bagam nicotina in sange. Nicotina este cea care afecteaza centrii nervosi si care da senzatia de satietate atunci cand fumezi. Asta este si unul dintre motivele pentru care a avut succes tigara electronica, pentru ca ofera nicotina intr-o doza constanta, cu care creierul este deja obisnuit, fara alte substante nocive.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *